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一人になりたい男女の7つの心理と理由!おすすめのストレス発散方法

彼女から”一人になりたい”と言われたのだけど…
“一人になりたい”と思う理由って何なの?

人間誰しも一度は、一人になりたいと思ったことがあるはずです。

一人になりたいと思う理由としては、主に今の日常に飽きているもしくは、

ストレス高な状態であることがよく挙げられます。

どちらにしてもあまり良くない状態ですので、一人になりたいと思った際には、

適度にストレス発散できる行動を取るのがおすすめでしょう。

この記事では一人になりたい男女の真理と理由や、

ストレス解消法等に関して、分かりやすく解説しています。

最後まで読んで頂くことで、一人になりたい人の気持ちや対処方法が理解できるはずです。

1.一人になりたい男女の7つの心理と理由

  1. 日頃から多忙すぎて疲れている
  2. パートナーと喧嘩してしまった
  3. 主婦としての役割に疲れた
  4. 生活がマンネリ化してしまっている
  5. 職場の人間関係に悩んでいる
  6. 他人に気を使いたくない
  7. 過剰にストレスが溜まっている

一人になりたいと思った時は、過剰に心に負担がかかっている場合が多いため、

積極的に休むことが大切です。

仮に付き合っている彼女や彼氏が「一人になりたい」といってきた際には、

お互いに一人になる時間を確保することが大切でしょう。

「一人になりたい」といっている人に対して、無理強いしては逆効果なので注意してください。

1-1.日頃から多忙すぎて疲れている

一人になりたいと思う原因の一つとして、

日頃から多忙過ぎる生活を送っていることが挙げられます。

仕事が忙してく自分の時間が確保できない人に多く、

ストレス高になっている可能性があるため、

意識して一人になる時間を取ることが大切です。

無理にスケジュールを詰め込んだり、

プライベートの時間を短くしたりするのは、やめるようにしましょう。

1-2.パートナーと喧嘩してしまった

彼氏や彼女、または旦那さんや奥さんとの関係性が上手くいっていない人は、

一人になりたいと誰しも思うものです。

現時点で関係性が上手くいっていないのであれば、心に余裕を作るためにも

一人の時間をとることが大切です。

人間どうしても心に余裕がなくなると、

相手のことを思いやることができなくなってしまいます。

1-3.主婦としての役割に疲れた

主婦業を行っている人は、仕事や家庭のストレスなどで疲れている人が多いです。

そのため、一人になる時間を確保するのが難しく、常にストレスが溜まっている状態です。

仮に奥さんから「一人になりたい」と言われた際には、

無理強いせずに一人の時間を与えてあげましょう。

1-4.生活がマンネリ化してしまっている

毎日自宅と会社の往復で生活に変化がないと、誰でも飽きてしまいます。

生活が少しでもマンネリ化していると感じているのであれば、

小さな変化を意識的に作ることが大切です。

いきなり会社を辞めるのには勇気がいると思いますので、通勤経路を変えてみることや、

副業を始めてみるなどの小さな変化を取り入れてみてください。

1-5.職場の人間関係に悩んでいる

人が1番悩むのが人間関係です。

特に職場の人間関係が上手くいっていない人は、

プライベートでも気になってしまい、心から気が休まらない場合があります。

もし、あなたのパートナーが職場の人間関係に悩んでいるようであれば、

積極的に相談にのってあげることが大切です。

1-6.他人に気を使いたくない

人は性格によっては、孤独が苦手な人もいれば、一人でいることがとても好きな人もいます。

特に他人に気を使いたくない人の多くは、一人でいる時間がとても好きな上に

孤独にも強いですが、逆に集団の中で活動するのが苦手です。

対策としては、他人とは適度な距離感を保ちながら、生活するのが無難でしょう。

1-7.過剰にストレスが溜まっている

最近、物事に対していまいち気持ちが乗らなかったり、

気分が落ち込んでいるなと少しでも感じている人は、

ストレスが過剰に溜まっていることが原因かもしれません。

ストレスは本人が意識していなくても溜まるものなので、

適度にストレス発散するように心がけてください。

2.一人になりたいと感じた際の4つのストレス解消法

  1. 心が癒されるような音楽を聞く
  2. 自分が1番好きな食べ物を食べる
  3. 一人でホテルや旅館に泊まる
  4. 時間を気にしないで寝る

一人になりたいと感じた時は、心の危険信号だと思って積極的にストレス解消を試みてください。

ストレス高になってしまうと、健康状態にも影響を与えかねません。

1番良い方法としては、しっかりと睡眠時間を確保することです。

寝不足などは1番ストレスを抱えやすい状態を、作ってしまいかねませんので注意しましょう。

2-1.心が癒されるような音楽を聞く

一人になりたいと思った際には、リラックスできるような音楽を聞くと良いでしょう。

音楽にはリラクセーション効果があるため、クラシックなどの落ち着く曲を聞くと、

自律神経のバランスを整えてくれます。

ストレス高の状態は自律神経が乱れている状態ですので、

落ち着く部屋で一人になって音楽を聴くのは大変効果的です。

2-2.自分が1番好きな食べ物を食べる

ストレスが溜まっている人は、自身が好きなものを食べることも効果的です。

ただし、暴飲暴食を行うという訳ではなく、

ストレス解消に効果的な食べ物や飲み物を、賢く選んで摂取しましょう。

ストレス解消には主に、ビタミンCやビタミンB群、カルシウム等が含まれている食品がおすすめです。

例えば、

  • 飲むヨーグルト
  • ミルクココア
  • オレンジジュース
  • 炭酸水
  • 緑茶

などが挙げられます。

2-3.一人でホテルや旅館に泊まる

ストレス解消法としては、実際に一人でホテルや旅館に宿泊するのもおすすめです。

ホテルや旅館だと確実に一人になれるため、他人からの接触を完全に断つ事ができます。

スマホの電源もオフにして、ゆっくりと温泉などにつかってリラックスすることで、

一気にストレスが解消されるはずです。

2-4.時間を気にしないで寝る

ストレス解消に1番効果的といっても過言ではないのが、寝ることです。

人間は基本的に7〜8時間の睡眠がベストとされており、

一日の睡眠時間が短いと自律神経が乱れてしまい、ストレスが溜まりやすくなります。

毎日しっかりと睡眠時間を確保することで、仕事や趣味などのパフォーマンスも向上します。

普段からしっかりと寝れていないという人は、意識して睡眠時間を確保するようにしてください。

3.一人になりたい時に行くべきおすすめの場所

  • 近くの公園
  • 綺麗な景色や夜景が見えるような高台
  • カラオケボックス
  • スポーツジム
  • 温泉

一人になりたい時には、普段通っていないところへ行くのもおすすめです。

自宅や職場などではなく、近くの公園や海、カラオケなど

普段とは違った場所へ行くだけでも良い気分転換になるはず。

環境が人に与える影響はあなたが思っている以上に大きいため、

少しでも最近ストレスが溜まっていると感じている人は、一度試してみてください。

4.一人になりたいと彼氏や彼女に言われた際の対処法

  1. 落ち着くために冷却期間を設ける
  2. 相手から連絡がくるのを待つ
  3. 自分磨きの時間にあてる

「一人になりたい」と付き合っている彼氏や彼女に言われた際には、

無理に問い詰めてはいけません。

いくら好きな相手だからといって、24時間いつも一緒にいるとお互いにストレスを感じてしまいます。

良好な関係性を長く続けていくためには、適度に一人になる時間を作ることも大切なことです。

4-1.落ち着くために冷却期間を設ける

「一人になりたい」とパートナーに言われた際には、

お互いに良い機会だと捉えて、一人になる期間を設けましょう。

ただし、いつまでも連絡がないと不安になってしまうため、

必ず最初に期間を決めてから実行するようにしてください。

ある程度の時間が開けば、お互いに相手の事が気になり出すはずです。

4-2.相手から連絡がくるのを待つ

「一人になりたい」と言われたら、変に問い詰めたりしないようにしましょう。

相手の考えを察してあげて再度、連絡がくるのを待つことも大切なことです。

必要に問い詰めると二人の関係性自体を、考え直さないといけない事態になりかねません。

感情的に行動せずに冷静になって状況を整理し、計画的な行動を取るようにしてください。

4-3.自分磨きの時間にあてる

好きな人に「一人になりたい」と言われたら、

良い機会だと捉えて、自分磨きに励むのもおすすめです。

特に長く付き合っていると二人の関係性がマンネリ化しやすいため、

お互いに飽きないように、自分磨きに励むことも大切なことです。

久しぶりに再開して相手に少しでも、変わったと感じさせられたら成功でしょう。

5.まとめ:一人になりたいと思ったら占い師に相談してみよう

一人になりたい男女のよくある理由や、真理に関して解説しました。

  1. 日頃から多忙すぎて疲れている
  2. パートナーと喧嘩してしまった
  3. 主婦としての役割に疲れた
  4. 生活がマンネリ化してしまっている
  5. 職場の人間関係に悩んでいる
  6. 他人に気を使いたくない
  7. 過剰にストレスが溜まっている

特にカップルや夫婦として長く付き合っていると、

何度か”一人になりたい”と思える場面が必ずくるはずです。

その際にどのような対応を取るかによって、その後の関係性にも影響してきますので、

言われた側は注意して対応しましょう。

また、「一人になりたい」と告げられてどうしても不安な人は、

一度電話占いサービスなどを活用して、占い師に相談してみてはいかがでしょうか。

もしかしたら、良いアドバイスを貰えるかもしれません。

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