ライザップ(RIZAP)の口コミ・評判は？悪評も含め20人以上のレビュー掲載！

パーソナルジムの最大手であるライザップ。

後悔しないように、口コミや評判を見てから通うか決めたいですよね？

今回は、そんな人向けの記事です！

まず、ライザップの良い点や注意点を以下に要約しました。時間がない方はこちらだけでも見てください！

また、口コミだけ確認したい人はこちらのリンクをクリックで口コミ欄に移ります。

ライザップ(RIZAP)の基本情報

ライザップ(RIZAP)のおすすめポイント3選

ライザップのおすすめポイントは

詳しく見ていきましょう！

13万人以上のデータに基づく無駄のない指導

ライザップの強みはまずなんといってもそのユーザーと実績の多さです。

過去13万人以上のデータがあり、それを活かしてゲスト一人一人の目標や体質、事情に合わせた最適なプログラムを組むことができます。

データと科学的根拠に基づいているので、「あなたの身体なら、糖質は目安1日〇〇グラムまで、脂質は目安1日〇〇グラムまで…」など、具体的な数字を示して指導してくれるのもうれしい点です。

大手だからできる最強のサポート！

他には無い、非常に手厚いサポート体制が整っています。

採用率3％をくぐり抜けた優秀なトレーナー

ライザップのトレーナーは、採用率3.4％をくぐり抜けた精鋭です。

加えて192時間以上にわたる教育制度、店舗研修で指導、技術の質を高めています。

実際の指導では、一人一人の限界を把握し、しっかり追い込んで結果を出してくれます。

専用のアプリで食事や健康、体型についての悩みも聞いてくれます。

今日初ライザップのトレーニング日だった。ものっっっすごく疲れた。吐きそうなくらい疲れた。でもトレーナーさんがもう無理限界倒れそうってところまで追い込んでくれた…自分だけじゃ絶対ここまでできない…。これは痩せる…。食事ちゃんと意識してやってこう。

— 萌えの塊 (@BLdaisuki69) July 29, 2019

ライザップ（ライザップ）の注意点2つ

ライザップには、

詳しく見ていきましょう！

トレーナーとの相性が合わないことも

ライザップのトレーナーの採用条件はかなり厳しいのですが、

やはり人間同士なので「担当トレーナーと相性が悪い」ことはたまに起きてしまう問題のようです。

まず、無料カウンセリングに足を運んでみて、「その人が信頼できそうか」「話して不快感がないか」を判断しましょう。

ライザップのトレーナーには日々の食事のアドバイスからトレーニングの調整、目標数値の管理など多くのことをしてもらうため、「自分に合ったトレーナー」に担当してもらうことは非常に大切です。

入会後にこの人とはやっていけないと感じた場合でも、後から変更することもできます！

コース終了後、気の緩みでリバウンドのリスクも

ライザップは短期間で結果を出すことが出来るジムですが、その分終わった後油断しているとリバウンドしてしまうリスクがあります。

ライザップでは食事方法等体系的に学べるため、卒業後もそれをある程度意識して維持に努めましょう。

特に糖質制限については要注意です。

糖質が大好きな方は、ライザップでのトレーニング期間が終わった途端に麺類や米など暴食し、リバウンドしてしまうリスクが高いので気をつけましょう！

徐々に糖質を増やしていくのがコツです

自分で維持できるか不安な方は、ライザップの「ボディマネジメントプログラム」というサービスを利用するのも手です。

月2回のトレーニングと生活習慣のフィードバックでプログラム終了後の生活習慣を継続的にサポートし、リバウンド保険もついて29,800円です。

なぜリバウンドしやすいと言われるの？

ライザップは、よくリバウンドしやすいと言われますが、短期集中のダイエットはリバウンドリスクが高いのです。

ライザップは、「結果にコミット」というコンセプトにもあるように、2ヶ月という短期間で結果を出すことにこだわっています。

2ヶ月で痩せるためには相応の食事制限が必要ですが、これまで好きなものを好きなだけ食べていた方にとってはストレスになります。

よくあるのが、プログラム終了後その解放感から、ラーメンやお寿司,揚げ物など高糖質&高脂質な食事を摂りすぎて、瞬く間にリバウンドするケースです。

短期集中ダイエットの裏には、リバウンドのリスクが潜んでいることも忘れないようにしましょう！

ライザップの食事指導

ライザップの食事指導には、

詳しく見ていきましょう！

糖質制限で短期で減量する

食事指導は、食事を抜いたり、ただ食べる量を減らすだけのものではありません。

むしろ、規則正しく3食しっかり摂るよう指導されます。

加えてライザップでは、ご飯やパン等糖質を制限（＝糖質制限）し、体重や体脂肪率を減らしていきます。

日本人の多くは、糖質の過剰摂取が原因で太るので、それを適切に制限していきます。

エネルギーとして使われなかった糖質は、そのまま脂肪に変わってしまうからです。

糖質をなるべく減らして、肉や魚等タンパク質を多く摂ることによって、目標の体型を目指します。

https://twitter.com/nariyuki_life/status/1134448018927771648?s=12

食事について不安な方は、無料カウンセリングで詳しく話を聞いてみましょう。

話を聞いてみて頑張れそうなら入会しても良いですし、「ちょっと自分には厳しそうだな」と思う場合はより食事制限の優しい他ジムを検討してもいいですね！

専用アプリで毎日トレーナーに相談できる

専用のアプリで、夜にその日の食事内容を送ります。

次の日の朝くらいに、それについてのコメント、アドバイスが送られてきます。

突然飲み会が入って、「この店で食べても良いメニューは？」等のアドバイスがすぐに欲しい場合は、『栄養サポートセンター』に電話しましょう。

ライザップと提携している栄養士が対応が対応してくれます。

食事ガイドラインを渡してくれる

ライザップでは、オリジナルの食事ガイドブックを配っています。

食べて良いものや理想的な食事の例、太りにくい調理方法等が書かれており、

プログラム中の食事管理はもちろん、終了後に体型を維持することにも役立つでしょう！

ライザップのトレーニング

ライザップのトレーニングには、

等の特徴があります。詳しく見ていきましょう

基礎代謝量を上げていく

基本的には、基礎代謝をあげるために「筋トレ（無酸素運動）」をします。

ライザップでは、（ダイエット目的の場合）スクワットやベンチプレス等で背中や胸、足など大きな筋肉を鍛えていきます。

大きな筋肉を鍛えることが、基礎代謝をあげる一番の近道なのです。

基礎代謝があがれば、「脂肪が燃えやすくずっと太りにくい身体」を作れます。

一人一人に合わせたトレーニング

ライザップでは、年齢や体力、目標等、様々な目的に合わせてきちんとシミューレーションを行い、その人にとって最適なトレーニングメニューを出してくれます。

また、

の3つの期間に分け、しっかりゲストの状態を見ながらトレーニングを調整していきます。とても丁寧な指導です！

料金について

シェイプアッププログラム

オーソドックスなコースです！ほとんどの方はこちらの「シェイプアッププログラム」を選択します。

モデルプログラム

体重を落とすことよりも、モデルのような”美しい体型”を目指す方は、こちらの「モデルプログラム」がおすすめです。

シェイプアッププログラム　プラス

ペアシェイプアッププログラム

1人だと不安だから友人など知ってる人と一緒にトレーニングをしたいという方におすすめです。

ペアシェイプアッププログラム　プラス

美脚プログラム

お一人おひとりの理想の脚を作り上げるプログラムです。

支払い方法

ライザップでは、
・銀行振り込み
・デビットカード払い
・口座振替での支払いが可能です。

分割支払いも可能で、月額9,900円〜支払いできます！

※クレジットカードは使用できないので注意です。

30日以内なら「全額返金保証」つき

高額な買い物なので、あとで後悔したくないが故に踏み出せない…

しかも、「いかなる理由においても返金してくれる」のがライザップの特徴です。

例えば、以下の理由でもOKです。

ライザップの口コミ・評判

まとめ

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