こんにちは。the-training編集部です。
年末年始も終えましたね。
この時期に気になるのはそう、「正月太り」です。
読者のみなさんの中にも、正月太りが気になっている方も多いのではないでしょうか？
美味しい食べ物の誘惑を振り切り、「頑張ってトレーニングしよう！痩せよう！」と奮起する読者の方を応援すべく、徳島で本当におすすめのパーソナルトレーニングジムをご紹介します！
徳島でのパーソナルトレーニングジムの選び方
せっかく通うんだから、「良いパーソナルトレーニングジムがいい！」と思うのは当然ですよね。
ですが、そもそも「良いパーソナルトレーニングジム」とは何でしょうか？
・絶対に痩せたいから、ダイエット成功実績が豊富なジム
・料金が安くて、コスパが良いジム
など、人によって「良いジム」の定義は異なりますよね。
the-trainingでは、自分に合ったパーソナルトレーニングジムを選ぶポイントとして以下5つをおすすめしています！
①しっかり食べて無理なく痩せられるジムで選ぶ（初心者おすすめ）
②食事制限を厳しくして短期間で痩せるジムで選ぶ
③料金の安いジムを選ぶ
④男女別かどうかでジムを選ぶ
⑤営業時間の長さ（通いやすさ）でジムを選ぶ
一つずつ見ていきましょう。
①しっかり食べて無理なく痩せるジムが王道の王道（初心者おすすめ）
ダイエットを頑張りたいけど、
・お酒もダメ。
・米を茶碗一杯も食べられない
そういうのは嫌だな…と思う方は、「3食しっかり食べてダイエット」を推奨しているジムを選びましょう。
②短期間でがっつり痩せたいなら、食事制限が厳しいジムがおすすめ
とにかく痩せたい！
痩せられればなんでもいい！
と「短期間痩せる」ことを最重視するのであれば、食事制限（主に糖質制限）をしっかりと課してくれるジムを選びましょう。
③料金の安さで選ぶときは、2つのポイントに注意
何よりも安さが大切！
少しでもコスパよく通いたい！
そんな方は、料金を中心に比較してジムを選ぶと思いますが、ここで2つほど注意点があります。
2.ただ安いだけのジムは危険
④異性の目が気になる場合、『女性専用ジム』がオススメ
各ジムの口コミを眺めると、意外と多い悩みが「待機中やトレーニング後に異性と鉢合わせてしまう」ことです。
赤の他人、とりわけ異性にだらしない身体を見られるのは嫌ですよね。
⑤忙しい方は、『営業時間の長さ』で選ぶと通いやすい
なるべく通いやすいジムがいい！
という方は、営業時間が長く好きな時間に通えるジムがオススメです。
仕事前に汗を流すも良し。仕事終わりに気分転換がてら行くのも良し。もちろん休日に通うも良し。
好きな時間に通えること（＝通いやすさ）は、モチベーションを維持するために大切な要素の一つです。
（おまけ）鍛えたい部位が決まってる方は『部位別トレーニング』に強みのあるジムもOK
お腹のぽっこりが気になる…
太ももが痩せない…
など、痩せたい部位が決まっている場合、部位別に特化したジムもしくは部分特化トレーニングに強みのあるジムに通ってみるのもいいでしょう。
全身満遍なく鍛えるよりも、特化してトレーニングする分効果が出るまで早いのが特徴です！
徳島エリアのパーソナルトレーニングジム比較表
| 店舗名 | 料金 |
性別 | アクセス |
|---|---|---|---|
| ライザップ | 348,000円/16回 | 男女 | 徳島駅 徒歩10分 |
| Top Condition | 60,000円/15回 | 男女 | 佐古駅から徒歩10分 |
| WADA BODY WORKS | 48,000円/10回 | 男女 | 鮎食駅から徒歩15分 |
| Reborn（リボーン） | 230,000円/16回 | 男女 | 吉成駅 車で10分 |
| GROW（グロウ） | 200,000円/16回 | 男女 | 蔵本駅 車5分 |
迷ったらこれ！徳島のパーソナルトレーニングジムおすすめランキング！
パーソナルジムの選び方が分かっても、結局どこがおすすめのパーソナルトレーニングジムなの？と迷ってしまいますよね。
そこで、the-trainingで大手パーソナルトレーニングジムを徹底比較しました！
口コミや特徴などを踏まえた上でのランキングですので、ぜひパーソナルトレーニングジム選びの参考にしてください！
第1位：ライザップ
第2位：Top Condition
第3位：WADA BODY WORKS
第4位：Reborn（リボーン）
第5位：GROW（グロウ）
【1位】ライザップ(rizap) 徳島店
ライザップ(rizap)のおすすめポイント３つ
✔️2ヶ月のトレーニングで一生使えるリバウンド対策
✔️30日間で満足できなかったら全額返金保証
ライザップ(rizap)の特徴
ライザップ(RIZAP)
は数々の芸能人のダイエットを成功させてきた業界で最も有名なパーソナルトレーニングジムです。
その人の性格に合わせたマンツーマンの指導がとても特徴的。信頼できるトレーナーはもちろんのこと、栄養士などの多数の専門家が在籍しています。
また、ライザップ(RIZAP)では目的別に様々なプログラムを設定しているのも嬉しい点。
・減量プログラム
・美脚プログラム
・増量プログラム
・アクティブシニアプログラム
など、その人の希望別に対応してもらえるのは嬉しいですね！
結果にコミットする分、食事管理は厳しめ。
トレーニング期間中食べられないものもあるので、多少制限があっても理想の体型を手に入れるためなら大丈夫！という方にはオススメのジムです！
ライザップの基本情報
| 住所 | 徳島県徳島市東大工町1丁目-9-1 徳島ファーストビル4F | |||||
| アクセス | 徳島駅 徒歩10分 | |||||
| 営業時間 | 7:00～23:00 | |||||
| 体験・カウンセリング | 無料カウンセリング | |||||
| 入会金 | 50,000円（税抜） | |||||
| 基本料金 | 298,000円（税抜） シェイプアップコース | |||||
| 内容 | マンツーマントレーニング/食事指導 | |||||
| 回数 | 16回 | |||||
| 期間 | 2ヶ月 | |||||
| 分數 | 50分/回 | |||||
| 支払い方法 | 銀行振込・デビットカード（分割可） | |||||
ライザップ(rizap)のモニター効果・ビフォーアフター
【伊藤 佐知さん（24歳・女性）】
【佐藤 仁美さん（38歳・女性）】
【梅沢 富美男さん（67歳・男性）】
ライザップ(rizap)の口コミ
周りに「羨ましい！」「真似したい！」言われるほどの身体を手に入れられる！
太るのは体質や遺伝のせいと言い訳して食べてばかり。そんな自分を変えたいという想いにトレーナーが寄り添ってくれたおかげで、前向きに食事やトレーニングに取り組めました。カラダが変わった今、着たい服を悩まず着られたり、「未帆の真似したい！」と言われたり嬉しいことでいっぱいです！
公式HPより引用
「腹筋を割る」ことに大成功し自信になるし、周りからもいい反応をもらえる！
「今年中に腹筋をバキバキにする」という目標を持ってライザップに入会しました。食べて良いものが多いのに、１ヶ月で10kg近く減ったことに驚き！周りの反応が嬉しく、体を磨く意欲が高まりました。腹筋もしっかり割れて、人間やってやれないことはないと実感しています。
公式HPより引用
ライザップ(rizap)のサービス内容
| 完全個室トレーニング | ◯ |
| 食事管理・指導 | ◯ |
| ウェア・タオルなどのレンタル | ◯ |
| 水飲み放題 | ◯ |
| シャワールーム | ◯ |
| 全額返金制度 | ◯ |
【2位】Top Condition
Top Conditionのおすすめポイント3つ
✔️2018年オープン！新しくきれいな店内が魅力的。
✔️国際的なライセンスを持つトレーナーの安心感ある指導が受けられる。
✔️ペアやグループへの指導のコースもあり！
Top Conditionの基本情報
| 住所 | 徳島県徳島市南田宮１丁目３−４４ | |||||
| アクセス | 佐古駅から徒歩10分 | |||||
| 営業時間 | 8:30～21:00(最終受付) | |||||
| カウンセリング・体験 | 体験トレーニング | |||||
| 入会金 | 無料 | |||||
| 基本料金 | 60,000円 （パーソナルトレーニング15回券） | |||||
| 内容 | パーソナルトレーニング | |||||
| 回数 | 15回 | |||||
| 期間 | 任意 | |||||
| 時間 | 60分 | |||||
| 支払い方法 | 要問合せ | |||||
Top Conditionのサービス内容
| 完全個室トレーニング | × |
| 食事管理・指導 | × |
| ウェア・タオルなどのレンタル | × |
| 水飲み放題 | × |
| シャワールーム | × |
| 全額返金制度 | × |
【3位】WADA BODY WORKS
WADA BODY WORKSのおすすめポイント3つ
✔️代表が女性トレーナー！女性の悩みにも寄り添いそれぞれに合った体作りを提案してくれる！
✔️代表がDIYを施したかわいらしい内装が魅力的！
✔️毎日の習慣改善のために宿題エクササイズを出してくれる！
WADA BODY WORKSの基本情報
| 住所 | 徳島県徳島市南庄町５丁目61-28 | |||||
| アクセス | 鮎食駅から徒歩15分 | |||||
| 営業時間 | 要問合せ | |||||
| カウンセリング・体験 | 体験トレーニング | |||||
| 入会金 | 要問合せ | |||||
| 基本料金 | 48,000円(10回コース) | |||||
| 内容 | パーソナルトレーニング | |||||
| 回数 | 10回 | |||||
| 期間 | 6ヶ月(有効期限) | |||||
| 時間 | 60分 | |||||
| 支払い方法 | 現金払い | |||||
WADA BODY WORKSのサービス内容
| 完全個室トレーニング | 〇 |
| 食事管理・指導 | 〇 |
| ウェア・タオルなどのレンタル | × |
| 水飲み放題 | × |
| シャワールーム | × |
| 全額返金制度 | × |
【4位】Reborn（リボーン）
Reborn（リボーン）のおすすめポイント3つ
✔️RIZAPで指導経験のあるトレーナーによるマンツーマン指導！
✔️トレーニングの目的別にオーダーメイドのプログラムを作ってもらえる！
✔️プログラム中は何回でもトレーナーに食事やトレーニングの質問ができる！
Reborn（リボーン）の基本情報
| 住所 | 徳島県徳島市川内町榎瀬623-1 TISビル１Ｆ | |||||
| アクセス | 吉成駅 車で10分 | |||||
| 営業時間 | 9:00～23:00 （日曜定休） |
|||||
| カウンセリング・体験 | カウンセリング（無料） | |||||
| 入会金 | 20,000円（税抜） | |||||
| 基本料金 | 230,000円（税抜） | |||||
| 内容 | パーソナルトレーニング/食事指導 | |||||
| 期間 | 2か月 | |||||
| 回数 | 16回 | |||||
| 時間 | 店舗にご確認ください | |||||
| 支払い方法 | 現金/銀行振込 | |||||
Reborn（リボーン）のサービス内容
| 完全個室トレーニング | 〇 |
| 食事管理・指導 | 〇 |
| ウェア・タオルなどのレンタル | 〇 |
| 水飲み放題 | 〇 |
| シャワールーム | 〇 |
| 全額返金制度 | ー |
【5位】GROW（グロウ）
GROW（グロウ）のおすすめポイント3つ
✔️目標に向けて一人ひとりに合った鍛え方を見つけられる！
✔️立つ・歩く・座るといった日常生活の動きから徹底指導！
✔️3食白ご飯を食べながら痩せるメソッドでリバウンドしづらい！
GROW（グロウ）の基本情報
| 住所 | 徳島県徳島市北矢三町3丁目5-20 | |||||
| アクセス | 蔵本駅 車5分 | |||||
| 営業時間 | 【平日】10:00～21:00 【土日祝】10:00～18:00 （大道店は日曜定休） |
|||||
| カウンセリング・体験 | カウンセリング（無料） | |||||
| 入会金 | 10,000円（税抜） | |||||
| 基本料金 | 200,000円（税抜） | |||||
| 内容 | パーソナルトレーニング/栄養指導 | |||||
| 期間 | 2か月 | |||||
| 回数 | 16回 | |||||
| 時間 | 50分/1回 | |||||
| 支払い方法 | 店舗にご確認ください | |||||
GROW（グロウ）のサービス内容
| 完全個室トレーニング | ー |
| 食事管理・指導 | 〇 |
| ウェア・タオルなどのレンタル | ー |
| 水飲み放題 | ー |
| シャワールーム | ー |
| 全額返金制度 | ー |
徳島のパーソナルトレーニングジムの特徴
徳島は、淡路島から鳴門海峡大橋で来ることができ、アクセスがよいので訪れる人が多く、四国の中で本州からの観光客も多い県として知られています。
徳島には自然名所が数多くあります。
那賀川、吉野川、四国山地、紀伊水道、鳴門の渦潮や祖谷渓、大歩危、小歩危など、自然美溢れる観光資源がたくさん残されています。
もう一つのみどころは、毎年8月に行われる阿波おどりです。伝統的な祭りとして有名で、約400年もの歴史があります。
徳島県の産業は、すだち、にんじんなどの農業と養鶏業も盛んです。第1次産業と観光業が徳島の主要産業です。郷土料理も人気がありますね！
徳島のパーソナルジムの客層は？
高知県の人口推移は以下のようになっています。
(参照：徳島市企画政策課)
上の図からもわかる通り、県庁所在地の徳島市では高齢化が進んでおり、2017年時点で65歳以上の人口が7万人を超え、比率で言えば高齢者人口割合は28.0％を超えました。
一方パーソナルジムユーザーで見ると、徳島のパーソナルジムには20代～50代と幅広い年齢の方が通われています。
ダイエットはもちろんのこと、健康・体型維持ののためにパーソナルジムに通う人も多くいますね。
徳島の有名パーソナルトレーナー：中川 貴統(Reborn(リボーン)代表)
徳島で有名なパーソナルトレーナーは、Reborn代表の中川貴統さんです。
中川トレーナーがこの世界に入ったのは、もともと運動をすることが好きで、徳島の生活習慣病の改善に取り組みたいと考えて決意したそうです。
Rebornを徳島で開業したのも、徳島の健康に携わりたいという想いが高まり、思い切って自分がジムを立ち上げたという経緯があるのです。
中川トレーナーは、「強い体を手に入れることは、強い精神力がつき、自分に自信が持てる」というメリットを話されています。
痩せたい・鍛えたいなど身体の改造だけではなく、トレーニングの本当のゴールは、その目的を達成した先にある人生の変革だとおっしゃられています。
現在、中川トレーナーはRebornで指導とジム運営に励まれているそうです。
2012年 RIZAPに入社 東京・大阪で勤務
2014年 山口県の店舗責任者に就任
2015年 第1回ボディメイクグランプリ ファイナリスト輩出
2016年 パーソナルトレーニングジムReborn 開業
徳島でのトレーニング生活でおすすめのスポット4選！
トレーニング後に休憩するなら「藍場浜公園」
「藍場浜公園」は、新町川沿いにある公園で、徳島駅からライザップ徳島店とのちょうど中間地点にあります。
トレーニング後にひと息つくのであれば、この川のほとりで、心地よい風とホッとできる景色に癒されてみてはいかがでしょうか？
天気の良い日は、持参したお弁当を食べながらながら休憩してもいいですね！
藍場浜公園は、徳島県の名物・阿波踊りの演舞場としても知られ、週末になると阿波踊りの練習をする「連」の姿も見受けられます。タイミングがあえば見物してみても面白いですね！
プロテインを買うなら「マツモトキヨシ 徳島駅クレメントプラザ店」
トレーニングの効果をより高めるために、欠かせないのがプロテイン。
徳島駅前にある「マツモトキヨシ徳島駅クレメントプラザ店」をオススメします！
ゼリータイプのものから、大袋タイプのプロテインまで売っているので、ご自身の好みにあわせたものが選べます。
トレーニング当日、店舗へ行く直前に購入すれば、持ち歩く手間もはぶけますね！
とくにトレーニング後のプロテイン摂取はダイエットに効果的です。
タンパク質を摂るなら「いきなりステーキJR徳島駅店」
トレーニング後には筋肉の元になる「タンパク質」をたくさん摂ることが大切です。徳島周辺でおすすめは、いきなりステーキJR徳島駅店です。
ステーキにはタンパク質が豊富に含まれており、またビタミンや亜鉛など、疲れた体の回復に役立つ成分も摂ることができます。ステーキは、筋トレやダイエットで疲労した肉体を回復し、筋肉の増量にもつながる最強の”筋トレ飯”だということですね。
では、非常にリーズナブルな値段で2,000円前後で食べることができます。
筆者おすすめは「ヒレステーキ」。ヒレは、ステーキの中でも高タンパク低脂質で、筋肉を増やしつつ糖質制限をしたい人にぴったりのメニューです！
トレーニングの後はいきなりステーキでタンパク質を補給しましょう！
ひとりでもトレーニングするなら、エニタイムフィットネス徳島住吉店
週2回パーソナルジムに通ってるけど、自分でももっとトレーニングがしたい！」
そのような方は、パーソンルトレーニングの時間外も、個人トレーニングすることをオススメします！
理想的なのは、設備が整ってモチベーションも高められるフィットネスジムの利用です。
徳島市内であれば、「エニタイムフィットネス徳島住吉店」があるので、入会を検討してみてはいかがでしょうか？
・24時間営業
・オープンしたて（2018年10月）なので、店内がきれい
・マシンやフリーウエイトなど器具や設備が充実
といったメリットがあるので、良い環境でトレーニングに専念できそうですね！ただし、駅から少々遠いのが難点です。
まとめ
いかがでしたでしょうか。
健康志向が強く、ヘルシーな食生活を送りながら、ジムでしっかりと体を鍛える。
この繰り返しが健康的で強い体を作り、体のラインを整えます。
冬〜春シーズンにかけては、予約が殺到します。
予約いっぱいで通えなくなってしまう前に、早めに無料カウンセリング予約を入れて、実際に足を運んでみましょう！楽しいジム通いを始めるなら今がチャンスです。
