【痩せない⁉︎】吉川メソッドの体験談と料金は？ライザップと徹底比較！

吉川メソッドはTVや雑誌などのメディアで「確実に痩せられるダイエット法」として取り上げられており、代表の吉川トレーナーは書籍もたくさん出しています。「テレビで昔見たことがあるけど、吉川メソッドって本当に痩せるの？」「ほかのジムと何が違うの？」「ライザップは吉川メソッドのパクリって本当？」と疑問に感じている方のために、吉川メソッドの特徴を徹底解説！

ポイントは３点、「狙った筋肉に的確に負荷をかける量より質のトレーニング」「一度入会したら生涯サポートを受けられる」「時間がない人やジムが遠い人のためのインターネットサポートコース」です。「自己流で筋トレをしているけど思うような効果が出ない」「身体を引き締めたいけど忙しくてジムに行く時間がない」という経験をお持ちの方におすすめです。

吉川メソッドに通う魅力と良い体験談３選

1.筋トレは量より質のトレーニング

吉川メソッドの魅力はなんといっても独自のメソッドにあります。よくある筋トレのように回数や重量を増やしていくだけの「量」のトレーニングではなく、ピンポイントで的確に狙った筋肉に効かせることで、軽い重量の器具で少ない回数でも成果を出す「質」にこだわった独自のトレーニングを行っています。個人個人の骨格に合わせて、プロのトレーナーがミリ単位のフォーム修正を行うことで、筋肉に的確に効かせることができます。

そして、効果の出る正しいフォームが身につくことで、これまでの筋トレのトレーニング概念が大きく変わると言えるでしょう。
また、トレーナーがユーザーのトレーニング動画を撮影して、代表の吉川トレーナーがそれを確認、トレーナーとユーザーそれぞれにフィードバックをするシステムで、どんな方でも独自のメソッドでトレーニングの質を劇的に向上させることができます。

痩せるメソッドはもちろんですが、「太らすメソッドもあります」というのが面白くて、ココならイケる！　と確信し入会しました。うん、確かに私には合っていたかも。会長さんの「量より質」っていう言葉が身にしみてわかった感じです。これからも続けていこうと思います。ーmaiさん (20代・女性)

※Twitterより引用

2.一度会員になると、代表の吉川トレーナーから生涯サポートを受けられる！

大手のジムだとコースの終了後は自己管理は自分自身で行うことになりますが、吉川メソッドが他のジムと異なる点はズバリ、卒業後も代表の吉川トレーナーから、24時間サポートを受けられることです。トレーニングで手に入れた身体を維持していくためにはやはり身に着けた知識や食生活を実践し続けることが重要です。

ライフスタイルの変化によって生活習慣は変わってくるもの。生涯プロのサポートを受けることができれば、ライフスタイルが変化しても無理なく学んだ知識を活かすことができるので、「一生リバウンド知らず」で過ごせるかもしれません。バラエティ番組で、芸人のチュートリアル徳井さんが吉川メソッドで痩せるという企画をやっていて、初めて知りました。見事痩せた徳井さんはダイエットから数年たって今でも変わらずスリムな体系をしています。

リバウンドをしないダイエットなんだなと思ったので自身も通うことにしました。通った結果、目標体重まで落とすことができました。リバウンドをしないための心がけなども多く教わったので、実践して二度と太らないようにしたいと思います。ーよしおさん （20代・男性）

※公式HPより引用

3.遠方の方や忙しい方も気軽に始められる「ネットサポートコース」も！

吉川メソッドの指導を受けたいけれど、「忙しくて時間がない」「そもそも遠くに住んでいて通うことができない」そんな方のために、ネット環境があれば誰でも気軽に始めることができるネットコースも吉川メソッドでは用意しています。しかも、ネットコースは1か月からOKなので、「まずは吉川メソッドのトレーニングやサポートを気軽に体験してみたい。」といった方にもおススメです。

プロのミールカウンセリングがネットや電話を通じて毎日の食事を管理してくれる上に、それぞれのライフスタイルに合わせてアドバイスを受けられます。さらに、オプションのトレーニングサポートに登録すれば、自身のトレーニングの様子を撮影した動画を使って、吉川メソッドのトレーナーからアドバイスを貰うこともできます。

外出せずに自宅でトレーニングを行うことができるので、ジムに通うこと自体ハードルが高そうだと感じている方も誰にも気づかれずに始められます。

非常に理論的な説明でわかりやすいし、そのおかげなのか、筋トレもよくきいているように感じています。目標のプロポーションにはまだまだほど遠いですが、ココならやる気を出して通えるな、と感じています。最低3ヶ月は続けたいです。ーチャギャLOVE♪さん (30代・女性)

※Twitterより引用

吉川メソッドに通う時の注意点

1.店舗は高輪台の１店舗のみ！

トレーニングジムで気になるのは「立地」会社帰りに立ち寄れるか、家から近いか等立地の良し悪しで通い続けるモチベーションも変わってきますよね。実は、「確実に痩せる独自メソッド」や「一度入会すれば生涯サポート」等、魅力がたっぷりの吉川メソッドですが、2018年10月現在店舗は都営浅草線 高輪台駅にある一店舗のみで、気軽には通いにくいかもしれません。

遠方に住んでいるけど、「どうしても吉川メソッドを体験してみたい！」方はまずはネットサポートコースから初めて見るのが良いかもしれません。

目からウロコなメソッドがたくさんあって、今までのジムは何だったんだ！　とびっくりしました。これまでの私の「なぜ？」を説得力のある説明で納得させられました。理解しながら体づくりするものほど効果的なコトってないですよね。ただ、お店が1店舗だけなのが玉にキズかな・・・。　ーWさん（30代・女性）

※Twitterより引用

2.高輪台駅からは徒歩30秒！五反田・品川・白金台からも歩いて行けるけど、結構遠い

吉川メソッドの場所は都営浅草線 高輪台駅からはたったの30秒！公式サイトではオフィスがたくさんある五反田・品川・白金台からも徒歩圏内との記載がありますが、いずれも大体徒歩１２～１３分はかかる模様。仕事で疲れた後にトレーニングとなると、駅からの距離はネックになるかもしれません。ちなみに五反田駅から高輪台駅は浅草線で1駅なので、五反田が近い方は電車を利用したほうが良さそうです。

駅から遠めなのはなかなかネックではありますが、トレーニング前のウォーミングアップには適しているかもしれません。

トレーニング内容は？

トレーニングの種類

吉川メソッドでは独自の「黄金フォーム」を身につけながら、ウェイトトレーニングや自重でのトレーニングを行います。代表の吉川トレーナーは筋肉を成長させようとして、以前より回数をこなしたり、重量を増やしていくことは大きな間違いであると話しています。むしろ、これらの行為によって、脳は筋肉を損傷させないように、重量を増やしていくことで知らない間にどんどん上げやすいフォームにしようとしているとのこと。

吉川メソッドでは関節や腱に負荷を逃さず、ピンポイントで狙った筋肉だけに負荷をかける黄金のフォームを独自に追求。トレーニングの内容は、一見ウエイトやバーベル、自重を使った普通のトレーニングと変わらないように見えますが、プロのトレーナーがミリ単位で狙った筋肉だけに効かせるフォームに軌道修正をかけることで効果が断然違う！今まで自己流でトレーニングを行っていた人も目からウロコ！筋トレの概念が変わります。

例えば、普通に行うと10kgが10回上げられるトレーニングも、吉川メソッドで10kgが10回も上がらないキツいフォームに変わってしまう位、トレーニングはかなりハードな内容に思えます。

トレーニングの時間と1回あたりの時間

公式ホームページでは詳しい時間は載っていませんでした。ただ、まずはカウンセリングを受けることになるのでその際に、どのコースが合っているかというのも踏まえてトレーニング時間が伝えられるのではないかと思います。。

”テレビ番組の企画で、お笑い芸人さんが吉川メソッドで劇的に体型を変えたのを見て、私もやってみたい。ここで人生を変えたいと思いました。実際にトレーニングを始めてみると凄くキツくて、泣きそうになることも何度かありました。
しかし、トレーナーさんが励ましてくれたり褒めてくれて頑張ってこれました。また褒めてもらえるように頑張ろうって前向きな気持ちになれました。糖質カットの食事制限もあり、お米好きの自分にとっては辛かったですが、おかげで体重も落ち、ウエストにくびれを作ることができました。立てた目標をクリアできたことで、見た目以上に中身も成長できたと思っています。吉川メソッドさん、最高のサポートをありがとうございました。凄く楽しかったです。ー直子さん (20代・女性)”

※Twitterより引用

食事制限の内容は？

メールでしっかりいつでもサポート！

吉川メソッドでは、初日にトレーニングとは別で1時間みっちり糖質制限についてのレクチャーがあり、その後も24時間いつでも質問をすることができるので、疑問や不安な点を解消しながら糖質制限の正しい知識を学ぶことができます。食事制限の説明は30分程度だったり、トレーニングの時間の中に食事指導の時間が含まれているジムも存在しているため、吉川メソッドは糖質制限に独自のこだわりをかなり持っているといえます。

気になる食事内容は？

食事制限の内容は、糖質カット、高たんぱく・低脂肪の食事に切り替えるといった他のパーソナルトレーニングとも一見相違のないものに思えます。その中でも特に糖質制限を注視しており、代表の吉川トレーナーは「糖質制限はダイエット食ではない、驚くほど若返る美容健康食」とも話します。

基本的にはローカーボの「お肉」と「野菜」をベースにした内容ですが、生活習慣が不規則になりがちな人や飲食関係の仕事で自身で食事をコントロールすることが難しい人もなるべく実行できるような食事メニューを提案しています。

飲酒可否は？

調べてみて情報が見つかりませんでした。しかし基本的には量を調整したり、醸造酒(日本酒、ビールなど)を避けて蒸留酒(ウィスキー、焼酎など)を選ぶようにするといった人が多い傾向にあります。無理せず続けられますね。

今までパーソナルジムに行かなかった人にこそ吉川メソッドに通ってほしい理由とは？

筋トレの概念が変わる！「正しいフォーム」で怪我リスクも下がる！

自己流の筋トレでは、効かせたい部分にうまく効かせられなかったり、身体を痛めてしまうこともありますが、吉川メソッドでは独自の関節や腱に負担をかけずに狙った筋肉だけに効かせるフォームを指導してくれるので、トレーニングの効果を高めることはもちろん、余計な箇所に負担をかけないから怪我のリスクもぐっと下げることができます。事実、代表の吉川トレーナーは筋トレによって腰痛を自ら完治させた経験もあります。

正しい知識を学べて、生涯サポートも受けられる。

吉川メソッドでは、ただ通っている間に体重を落とせば良いのではなく、むしろ、卒業後の問題解決にも注力するために、一度入会すると生涯吉川メソッドのサポートを受けることができるサービスがあります。そうした思いがあるからこそ、生涯サポートも受けながら、リバウンド知らずの身体を維持して、「人生最後のダイエット」を成功させられるのかもしれません。

本当に痩せる？？ダイエットに成功した人の特徴と体験談

食事指導の内容をきちんと守ることができる人

トレーニングの質はもちろんですが、ダイエットで一番大事なのはズバリ「食事」。食事指導を受けても、教えてもらった内容を実践し続けなければ意味がありません。私自身の過去の事例が、食事指導を受けるときにお米が写らないようにしてみたり・・なんてことをしていると折角のアドバイスも役に立ちません。つい食べ過ぎてしまった時は正直にトレーナーと相談して翌日の対策を考えてみて！

正しいフォームでトレーニングをこなせる人

筋力トレーニングで一番大切なのは「正しいフォーム」無理に追い込もうと、重い重量や回数をこなそうとしても、フォームが崩れていては効かせたい筋肉に効かせられなかったり、ケガや痛みのリスクにも。吉川メソッドでは狙った筋肉にしっかり効かせるために、トレーナーがミリ単位でフォームを修正してくれるので、正しいフォームを身につけることができます。

Ayaさん(女性)の場合 

“お食事指導メールと週1回の1.5ヶ月トレーニング（8回）

-0.8㎏の減少だったのにウエストが-9㎝で感動！！健康的な身体でボディラインが綺麗に。正しい糖質制限を指導してもらい今でも継続しています。メンテナンストレーニングも必ずいきます！吉川先生のトレーニング筋肉のちぎれ感とトーク癖になります。”

※Twitterより引用

わたる さん(男性)の場合 

”雑誌で何度か、吉川メソッドさんをお見かけしました。
人生最後のダイエットという言葉がとても印象的で、こちらでお世話になってみたいなと思い通うこととなりました。

トレーニングは、フォームの修正にかなり指導していただき、これまで力任せで重りを挙げていた自分にとっては精神的に辛かったというのが本音です。ですが、フォームを見てもらったおかげもあり、軽い重りでも効果を感じられるようになりました。体重は3カ月で7kg落ちました。筋肉は落とさずお腹周りや足回りの余分な肉を落とすことができました。結果にかなり満足しています。”

※Twitterより引用

7.吉川メソッドの女性にとっての嬉しいポイントや残念なポイントは？？

1.正しい糖質制限で、ダイエットだけでなく若返り効果も！？

糖質制限というと「ごはんやお菓子が食べられなくてキツそう」「糖質をとらないとフラフラになりそう」等、「辛い」イメージを持つ人も多いはず。しかし、吉川トレーナーは正しい糖質制限はダイエットに留まらず、若返りの効果もある最強の健康法だと話しています。吉川メソッドでは糖質制限を重視しており、入会後に1時間しっかりと糖質制限の正しい知識を学ぶ時間があります。

また、24時間いつでもプロのサポートを受けることができるので、糖質制限が辛くなってしまっても相談してアドバイスを貰うことができるので、食事の内容を上手くコントロールすることができます。ダイエットをすると肌が荒れそう、不健康そうといったイメージを持たれる方も多いと思いますが、ダイエットしながら健康になれて、しかも肌も綺麗になれる、というのは女性に嬉しいプログラムですね。

子育て中や働く女性にも嬉しいネットサポートコース

小さい子供がいたり、遅くまで仕事をしている方で、ダイエットはしたいけど時間が取れないとお悩みの方はいませんか？吉川メソッドの嬉しいポイントは、インターネット上で吉川メソッドのサポートが受けられるネットサポートコースがあるので、子育て中の方や、忙しい方でも自宅でプロのアドバイスを貰いながらトレーニングをすることができます。

また、食事のアドバイスを受けることができるので、献立を考える手間が短縮出来たり、旦那さんが最近太ったと思ったらこっそりダイエットメニューを取り入れることでダイエットのサポートができそうですね。

3.トレーナーが男性のみなのは辛い？

吉川メソッドでは、2018年10月現在在籍しているトレーナーは男性のみになります。そのため、男性に身体を触れられるのが抵抗のある方や、むくみ等女性に特有の悩みについては相談しづらいかもしれません。

8.タイプ別おすすめ料金コースを紹介！

通常のパーソナルジムだと、2ヶ月からのコースがほとんどですが、吉川メソッドでは全コース1か月から始められるので「パーソナルジムを少しでも体験してみたい！」「短期集中でダイエットしたい」といった方にもおススメです。吉川メソッドのコースは他のジムに比べるとやや高めの価格設定ですが、分割払いも可能です。

お手頃価格で吉川メソッドを試してみたい方に【ホワイトラインコース】

※ミールサポート：3万円が初回1カ月目にかかります。
※入会金：5万円

ホワイトラインコースはデビューから2年未満のトレーナーが担当するコースになります。あまりお金をかけずにパーソナルトレーニングが受けたい方にはこちらがオススメ！ただし、コース料金とは別にミールサポート代と入会金計8万円がかかるので注意が必要です。

2.熟練トレーナーの指導で確実に結果を出したい方に【ゴールドラインコース】

※ミールサポート：4万円が初回1カ月目にかかります。
※入会金：5万円

ゴールドラインコースは、食事などすべての管理を代表の吉川トレーナーが行い、吉川トレーナーと期間中の質問やアドバイスを直接やりとりすることができます。トレーニングを担当するトレーナーは吉川トレーナーではありませんが、熟練の技術者による高度なトレーニングで確実に結果を出すことができます。

3.トレーニングから食事指導まで全てを吉川トレーナーが直接指導

【プラチナラインコース】
無料カウンセリングで相談後に決定。プラチナラインコースは、トレーニングはもちろん、食事指導まで全てのサポートを代表の吉川トレーナーから直接受けられるコースになっています。料金はカウンセリング後に決定となっています。

4.「遠くて通えない」「忙しい」等、時間がない方はインターネットでも！

【ネットサポートコース】

※入会金：3万円

ネットサポートコースでは、インターネット環境さえあれば、どこに住んでいる方でも、時間がない方でも吉川メソッドのサポートを受けることができます。ネット上でのやりとりで、食事管理やトレーニングのアドバイスをプロから貰うことができるコースとなっています。

9.リバウンドする人の特徴と対策は？？　

1.自分ではたくさん食べているつもりはなくても、気づいたら食べ過ぎてしまっている人はリバウンドしがち

リバウンドをしてしまったり、運動をしていてもなかなか痩せない人に多いのがこのタイプ。食べている量の多い少ないよりも、食べている摂取カロリーがどれくらいかを意識することが大切。例えば、夜ごはんでラーメンを一杯、おやつにパンを1個食べれば、食べている量はそんなに多くなくても摂取している糖質や脂質、カロリーは高めに・・

2.リバウンドの対策は？

その食べ物に含まれる栄養素を意識したり、その日に食べたものを記録して、うっかり食べ過ぎることを防ぎましょう。吉川メソッドでは卒業後も食事や生活習慣のアドバイスを生涯受けることができるので、うまく活用してバランスの良い食事を心がけましょう。

8.月額料金と入会金のライザップとの違いは？ライザップは吉川メソッドのパクリ？

1.入会金と月額料金の違いは？

ライザップは入会金が50,000円、トレーニングが1回50分×2ヶ月16回のコースで専属トレーナー付きで298,000円となります。
一方、吉川メソッドでは「ホワイトラインコース」では入会金が50,000円、ミールサポート代が3万円、2ヶ月16回のトレーニングで224,000円とライザップよりやや割安にはなりますが、デビューして2年以内のトレーナーが担当になるため、ライザップよりも確実に結果を出せるか。というと微妙かもしれません。

吉川トレーナーのサポートが受けられて、熟練トレーナーがトレーニングを担当する「ゴールドラインコース」では、2ヶ月16回のトレーニングで476,000円とかなり高額になりますが、プロトレーナーによる黄金フォームを身につける指導と、卒業後も生涯サポートを受けられることを考えるとこちらのコースを選ぶ価値はあるかもしれません。「人生最後の本気のダイエットがしたい」という方にはゴールドラインコースがおススメです。

2.食事制限がパクリ？！

また、食事指導に関してはいずれも糖質制限になり、食事指導の方針やトレーニング方法が似ていることから、ネット上では「ライザップは吉川メソッドのパクリ」という噂も・・・

代表の吉川トレーナーはとあるインタビューで「あれ（ライザップ）はうちのパクリです」と回答していることもありました。公式サイト内の「私たちは、短期間の体重減にコミットするのではなく、お客様が今後一生、体(健康･体型)のことに悩まず、楽しく過ごしていけるように生涯サポートさせていただくことにコミットします。」というメッセージも見方によってはアンチテーゼを感じる内容かもしれませんね。

9.どんなトレーナーがいるの？

1.代表の吉川トレーナーとは？

代表の吉川トレーナーは、独自の筋トレでお医者さんに見放されるほどの腰痛を完治させたツワモノ。自身の怪我を治す過程で編み出したのが”筋肉だけにピンポイントに効かせるフォーム”で、まだトレーニングブームが始まる前に「確実に痩せるダイエット」として話題になり、数々のテレビ出演やメディアで取り上げられた経験のある、実績のあるトレーナーです。

2.他にどんなトレーナーが在籍しているの？

吉川メソッドは店舗が高輪台の1店舗のみ。吉川トレーナーの弟子のトレーナーはわずか3人だそうです。トレーナーの人数が少ないからこそ質の高いトレーナーを育成でき、吉川トレーナーの独自メソッドが確実に受け継がれているのかと思います。また、吉川トレーナーも、弟子のトレーナーもブログを書いているということで、こちらは無料で読むことができ、食事やトレーニングの参考になりそうです。

ブログからはためになる食事やトレーニングの内容だけでなく、それぞれのトレーナーの人となりも分かるような内容となっているので、吉川メソッドが気になっている方は必見です。

吉川朋孝　筋トレの教科書ブログ

https://www.yoshikawa-method.co.jp/wp/

吉川メソッドスタッフブログ

https://www.yoshikawa-method.co.jp/wps/

10.どんな芸能人が通っている？？

以前チュートリアルの徳井さんがとある番組の企画で吉川メソッドのダイエットプログラムに挑戦されていました。厳しいトレーニングと食事制限を続けた結果、２ヶ月で１０キロ以上の減量に成功！テレビで活躍されている現在も、スマートな体型を維持できていますね。

11.まとめ

いかがでしたでしょうか。吉川メソッドの特徴は「狙って効かせる独自の黄金フォーム」「卒業後も理想の体型を維持！生涯サポートが受けられる」「遠方や忙しい方も手軽に始められるネットサポートコース」の3点です。料金はライザップなどの大手のジムと比べるとかなり割高ですが、少数精鋭だからこそ、本物のサービスを受けることができます。

「人生最後のダイエットにしたい」という方には、卒業後もサポートが受けられて、正しいフォームと食事術が身につく吉川メソッドは非常におすすめになります。あなたも吉川メソッドで「本気のダイエット」を始めませんか？

12.店舗一覧

吉川メソッドの店舗は現在高輪台にある１店舗のみ。
五反田・品川・白金台からも徒歩圏内（12~13分）で、公式サイトでは各駅からの道順が紹介されています。

YOSHIKAWA Method株式会社
東京都港区白金台2-26-10グリーンオーク高輪台8F
都営浅草線［高輪台駅］A2出口より徒歩0.5分
※ 五反田、品川、白金台からも徒歩圏内です。