XBODYLab(エックスボディラボ)の口コミ・評判・体験談は？

芸能人やセレブはキレイでかっこいい見た目をした人が沢山いますよね。

あの人たちは色々な仕事をこなして、忙しく生活しています。なのにどうしてあのスタイルをキープできるのでしょうか？

美味しい物を食べる機会も多く、仕事の時間や生活リズムも不規則。
これは普通に過ごしていれば間違いなく太る生活習慣です。
その割には歳を感じさせないルックスなんですよね…

答えを言ってしまうと芸能人やセレブがキレイでかっこいいスタイルをキープしているのは、すごく効率の良いトレーニングをしているからなのです！

今回紹介するXBODYLabは、最先端のマシンや技術を導入して、短時間で大きな結果を出すことに特化したパーソナルジムです。そのXBODYLabについて、徹底的に解説していきます！

XBODYLabに通うメリットと良い口コミ・体験談３つ

1. 20分で3~4時間のトレーニング効果を得られる

最先端技術で作られており、世界55か国で使われている全身型EMSトレーニングシステムであるXBODYLab。

EMSとはElectrical Muscle Stimulation 頭文字を取ったもので、電流を流して筋肉を刺激することを指します。
お腹に器具をつけて「付けるだけでやせる！」といった具合に宣伝しているTVCMをイメージしてくださればOKです。

XBODYLabでは専用のスーツを着て、電流を流しながらトレーニングをすることで、全身の筋肉を刺激できます。このおかげで、たった20分で通常のスポーツジムの3~4時間分のトレーニング効果を実現しています。

体に高周波の電気流して
初めてトレーニングしたけど、
本当に今までに一番きつかった😭

もう全身筋肉痛😦😦😦😦

#XBODY　－山田玲菜・22歳女性・モデル、タレント

※Twitterより引用

X BODY Lab 広尾に行ってきました！全身型EMSで運動！20分間で3〜4時間分の運動量。時間短縮でできます＾＾

Xbody広尾店なら今月中体験無料みたいです！皆さんもぜひ体験してみてください！
もう、すぐに筋肉痛😂体幹運動なだけあってbodyラインが引き締まります。　－大川成美・28歳女性・モデル

※Instagramより引用

2.KENGAN（健顔）で小顔効果を演出

XBODYの体への効果を顔にまで広げるKENGAN（健顔）トレーニング。電機の刺激で表情筋を引き締め、皮膚組織の活性化により、小顔効果、肌の再生を促進、健康的な顔へ導きます。

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 健顔もうけました。浮腫みがとれて顔がすっきり！！凝ってたみたいで、顔が軽くなりました。
ケンガンは初回2000円でうけれます。 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ #workout #xbody #xbodyhiroo #tokyo #hiroo #body #ems #bodymake #personaltraining #training #gym #ジム #広尾 #トレーニング #筋トレ #健顔 #ボディーメイク #筋トレ女子#ワークアウト(workout)#時間短縮 #ダイエット　－大川成美・28歳女性・モデル

※Instagramより引用

3.シャワー、備品が充実して手軽に行ける！

ローカー、シャワールームはもちろん、専用ウェア、サニタリー、さらに紙パンツまで。

必要な物はほとんど揃っているので荷物もほとんど必要ありません。

買い物のついでや仕事帰りにふらっと立ち寄れるのが素晴らしいですね。
しかもXBODYを使ったトレーニングは20分程度で終わるので、本当に気軽に通えますよ。

XBODYLabに通うデメリットと口コミ・失敗談３つ

1.EMSの電気による刺激に体が慣れるという意見がある

前XbodyっていうEMSトレーニングを体験してきたことがあり、それなりに汗はかいたししんどかったのですが
継続して受けていると身体が刺激に慣れてきてしまうとトレーナーの方から説明されました😗

月6万て😂家賃かな…？　－ぽよときさん・27歳女性

※Twitterより引用

2.筋肉痛のキツさが尋常じゃない！

全然動けなかったのに下半身の筋肉痛がやばくて歩幅狭くなるレベル…週1〜2回1時間ずつでいいから本当に加圧とXBODYは効率的だよなあ…　－こじかさん・30代女性

※Twitterより引用

3.継続すると結構なお金がかかる

しかし高いよねえ…そろそろ再課金なんだけど、1年分の1回1時間分のマンツー指導で50万ってどうよ…高いですよね…知ってます…　－こじかさん・30代女性

※Twitterより引用

トレーニング内容は？？

トレーニングの種類

XBODYLabのトレーニングは、専用のスーツを着て自重トレーニングや体幹トレーニングを行います。一般的なパーソナルジムのようにウェイトを使ったトレーニングは少ないです。

特定の姿勢をキープしたり、バランスボールを使ったり、体をひねったりする運動をします。通常の状態であればあまりきつくない動作も、専用のスーツを着て電流で筋肉を刺激しながらやることで、とてもキツいトレーニングに変わります。

女性はもちろん、男性でも経験したことのない筋肉痛になること間違いなし！

トレーニングの時間と1回あたりの時間

XBODYLabの特徴として、トレーニングの時間が非常に短いことがあります。なんと20分でトレーニングが終わります。こんなに短い時間のトレーニングでも電流で全身の筋肉を刺激することで大きな効果が得られます。

トレーニング内容の口コミ

電気ビリビリしながら
体幹トレーニングも💪

これ見た目以上にきつい！！
でも「体幹強い」って褒められたからご機嫌🤤

#XBODY #体幹トレーニング #筋トレ　ー長谷川ゆうさん・32歳女性

※Twitterより引用

週一の#トレーニング ！通い始めて2年…重力に抗う身体になりたい。全身型EMSトレーニング。辛いのよ、毎回…　－宮瀬 茉祐子さん・36歳女性

※Twitterより引用

食事制限の内容は？

メールなどでの対応可否

XBODYLabではメールなどでの食事に関する対応の情報はありません。

というのはXBODYLabのメインはX BODYを使用したトレーニングだからです。

食事に関することについて、トレーナーさんに聞けばきちんとした答えを聞けると思いますが、食事制限についてのアドバイスはサービスに含まれていないと考えた方が良さそうです。

食事内容や摂食量の厳しさは？

XBODYLabでは無理な食事制限は一切無しとしています。

なのでトレーナーさんから○○はダメ、○○をしてくださいなどの、食事に関する細かい指示はありません。とは言えトレーニングをしても食事が悪ければダイエットをすることは難しいでしょう。

食事に関しては自分で考える必要があります。

飲酒可否

XBODYLabではお酒を飲んだらダメというような注意を受けることは基本的にありません。
ただしアルコールは筋肉を大きくする邪魔をしてしまうので、トレーニングの効果を高めたいのであれば、できるだけ控えた方がいいです。

お酒が飲みたいという人は、お酒を飲むタイミングと量を考えましょう。筋肉痛の間はなるべく飲酒は避けた方がトレーニングの効果が大きくなります！

今までパーソナルジムに行かなかった人にこそXBODYLabに通ってほしい理由とは？

他のジムとトレーニングの方法が違い、運動が苦手な人でも楽しめるから

一般的なパーソナルジムでは、ウェイトトレーニングが中心です。
それに対して、XBODYLabのトレーニングは専用のスーツを着て行う自重トレーニングや体幹トレーニングが中心。重たいウェイトをあげるのは、これまで運動経験があまりない人にとって最初は抵抗があることがほとんど。

XBODYLabなら自重トレーニングや体幹トレーニングなので、あまり抵抗なくトレーニングを始めることができます。

専用スーツを着る感覚も面白くて、テンションが上がります。もちろん電流で全身の筋肉を刺激するので、しっかりと筋肉痛になるくらい効果大です。

短い時間で結果を出せるから

通常だとウェイトトレーニングには短くとも50分程度の時間が必要です。これはウェイトを持ち上げて筋肉に負荷をかけることと、何もせずに筋肉を休ませることを繰り返さないといけないからです。

電流で筋肉を刺激しながらやる自重トレーニングや体幹トレーニングだと、その時間を大幅に短くすることができます。専用スーツをつけなければ簡単にできるトレーニングが、すごく負荷の強いトレーニングになります。

このおかげで20分程度のトレーニングでもしっかりとした効果が得られます。

ケガのリスクが少ないから

ウェイトトレーニングは重たいバーベルやダンベルを持ち上げます。追い込んでいる状態だと腕や足の筋肉がプルプルして、ウェイトを落とす危険があります。そのくらい追い込むことで効果の高い筋トレとなるんです。

しかし、ギリギリまで追い込むほど高い効果が期待できますが、言い換えるとケガのリスクも増えるということ。

XBODYLabなら自重トレーニングや体幹トレーニングなので、ウェイトトレーニングよりもケガのリスクが非常に少ないのです。

本当に痩せる？ダイエットに成功した人の特徴と口コミ・体験談

継続してトレーニングを続けられる人

XBODYLabでは、専用スーツを使った自重トレーニングや体幹トレーニングがメイン。

無理な食事制限は一切なしなので、きちんとトレーニングを続けられることが結果を出すためには必要です。

一般的なパーソナルジムのように、長期間に渡り食事制限を気にする必要はありません。しっかりとジムに通ってトレーニングを続けられる人が結果を出せています。

実際に痩せた人の口コミ・体験談

36才男性　塩谷 瞬さんの場合

体脂肪-1.5kg、筋肉+3kg

一仕事終えたのでXbodyに行って来ました！筋肉が3キロも増えて、体脂肪が1.5キロも減ってました！
全力で舞台やった成果かな？
恐るべし蘇州夜曲トレーニング笑
そして酒井流整体さんでメンテナンス。
いつもありがとうございます。　－塩谷 瞬さん・36歳男性

※Twitterより引用

30代女性　ロシェルさんの場合

体重−2キロ、体脂肪率最大約−6%

昔は何もしなくても痩せ型体型な方でしたが、30歳を超えて新陳代謝も落ち、食事を気にしたり、エクササイズをしないと前のようには行かなくなって来ました。

身体の中から綺麗に！も大事ですが、やはり見た目も大事。

実は去年結婚式を挙げる前半年間通い、体重−2キロ、体脂肪率最大約−6% 、腹筋はほのかに割れ、ヒップも上がりました！ ーRさん・30代女性

※Twitterより引用

XBODYLabの女性にとっての嬉しいポイント・残念なポイントは？

嬉しいポイント①：女性専用のプレミアムジムがある

女性専用ジムなので、他の男性利用客に抵抗のある方でも気軽に通えます。女性トレーナーと一緒にトレーニングに集中して、心ゆくまで体を動かしましょう。

X BODY Lab Beauty+は、女性専用のプレミアムジムです。X BODY Labと同様、完全パーソナルのトレーニング、高周波サービスを提供します。

※公式HPより引用

嬉しいポイント②：KENGAN（健顔）など美容メニューがある（嬉しいポイント）

XBODYLabにはXBODYを使ったトレーニング以外にも女性に嬉しいメニューがあります。

KENGAN（健顔）トレーニング　～ 顔アゲていこう ～
「KENGAN（健顔）」という発想 ― X BODY が提供する身体への効果を顔にまで広げる、KENGAN（健顔）トレーニング。
電気刺激による表情筋の引き締め、皮膚組織の活性化により、「小顔効果」に加え、「肌の再生」を促進し、健康的な顔へと導きます。

※公式HPより引用

従来の高周波では考えられない「エッジを立てながら」の施術ができるため、脂肪を「分解」し、「排出・除去」することが可能。
深部加温によるジュール熱でカラダの深部から温めることにより、血行を促進し、体温を上昇。冷え、むくみを改善し、代謝をアップ。痩身はもちろん、プチ不調の方にも効果大。
高い高周波パワーと2種類のプローブにより、「深く」「広く」加温可能。お腹周りの内臓脂肪・皮下脂肪の除去、ヒップや太もものセルライト除去、背中のハミ肉、二の腕のたるみ改善に効果大。
コラーゲンやエラスチンを生成するため、くすみのない引き締まったハリのある肌に導くことも可能。
X BODYトレーニングとのW効果により、これまでにない脂肪分解、燃焼、除去・排出を促します！

※公式HPより引用

どちらも最新機材を利用したメニューです。年をとると代謝が落ちて、トレーニングだけでは解決できないことも増えていきます。KENGANや高周波セルライト除去なら、そういう問題の解決に繋がります！

残念なポイント①：筋肉痛が相当ツラい！

これまでに運動経験があまりない方、長い間運動から遠ざかっていた方、XBODYトレーニングの筋肉痛は半端じゃないです。

トレーナーによって電流の強さ、追い込む強度が違いますが、かなりの痛みは覚悟しておいた方がいいと思います！

体を動かす仕事をしている方だと、生まれたての小鹿のようにプルプルしてしまい、作業に支障がでてしまう可能性もありますよ。

料金をお得に安く使うためには？

まずは体験メニュー！

XBODYLabには体験メニューがあります。まずは体験してみて、どうするか決めるのがお得です！

まとめ買い割引、年会費コースでお得！

XBODYLabではXBODYトレーニングの料金がジムによって違います。

1回ごとの料金は高めですが、まとめ買いや年会費コースを選ぶことで通常よりも安い料金で利用することができます。

タイプ別おすすめ料金コースを紹介！

最も基本的なX BODY

表情筋を鍛えてリフトアップしたい人はKENGAN

部分的に痩せたい人は高周波セルライト除去

リバウンドする人の特徴と対策は？

リバウンドする人の特徴：目標を達成して終わってしまう

痩せたのにリバウンドする人の多くは、目標を達成したことに満足して元の生活習慣に戻っています。それはもう、もったいないとしか言えないですね。元の生活習慣の積み重ねで太ったわけで、せっかくお金を払って努力をして頑張ったのが台無しになります。

このダイエットならリバウンド一切なし！とか言うのは根本的にわかっていない。どんなに素晴らしいダイエットをしようが、その後多く食べれば太る。我々のような暇さえあれば筋肉を鍛える代謝の高い人種でも、食べ過ぎたら太るのです。リバウンドのあるなしはどのくらい食べるかという行動の問題です。　－パーソナルトレーナー久野圭一さん 30代男性

※Twitterより引用

リバウンドしないための対策：プログラムが終了した後の生活習慣を考える

運動をしても食べ過ぎたら太ってしまう、これは人間の体の仕組み上避けられません。かといって好きなものをずっと我慢して食べないのもストレスがたまって続けられません。

重要なのは運動と食事の量と質です。好きなものを食べたいのなら、その分だけ運動を増やすか、食べ方を工夫する必要があります。その点、XBODYLabの場合、トレーニング期間中も無理な食事制限をしないので、終わった後の食事によるリバウンドのリスクは少ないと考えられます。

月額料金と入会金のライザップとの違いは？？

単純に月額料金の比較はできない

XBODYLabの料金は店舗によって違います。

◼︎XBODY Lab、XBODYLab Beauty+：
入会金が30,000円、施設利用料が月12,000円、XBODYトレーニング1回7,000円

◼︎XBODYLab STATION：
入会金が20,000円、施設利用料が0円、XBODYトレーニング1回5,000円（五反田は6,000円）

XBODYLab STATIONは年会費コースがあり、月額18,333円～（五反田は22,917円～）となっています。XBODYLabは一般的なパーソナルジムのように2か月で○○万円、○○回というようなプランにはなっていないので、ライザップなどとは比較できません。

1回あたり20分で5,000円～

XBODYLabのX BODYトレーニングは1回につき20分で5,000円～。

これは一見高いと感じますが、これだけの時間で結果を出せるということ。EMSを使った専用スーツでのトレーニングはそれだけ全身の筋肉を刺激でき、効率よく体を鍛えることができます。

どんな芸能人が通っている？？

元サッカー日本代表の大久保嘉人選手

高橋メアリージュンさん

賞金王プロゴルファーの片山晋呉選手

XBODYLabのCMは誇張しすぎ？実際はどれくらい痩せるの？

XBODYLabの実際のCM！

https://www.youtube.com/watch?v=FbUzigz65VA

全身型EMSトレーニングシステム「X BODY」は短時間で高いトレーニング効果を得られますが、全ての人に対して効果を保証するものではありません。体質などにより効果には個人差がありますので注意が必要です。

まとめ

XBODYLabはライザップのような一般的なパーソナルジムとは大きな違いがあります。

最新機材を使って、電気の力で体中の筋肉を刺激するのは他では見られない特徴です。

そのおかげで体を鍛えるトレーニング以外にも女性に嬉しい色々なメニューがあります。

表情筋を鍛えてリフトアップ効果のあるKENGAN、お腹周りの内臓脂肪や皮下脂肪の除去ができる高周波セルライト除去は、他のジムではできないメニューです。

XBODYLabは、短時間で効率よく体を鍛えたり、体質を改善したりするにはピッタリのジムですよ！

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