プライベートジムやジムといえば、とにかくハードなトレーニングをして身体づくりをしていくものだというイメージがある方も多いのではないでしょうか？確かにそうしたハードなトレーニングによる身体づくりをしていくというジムも少なくはありません。しかし、そうではないプライベートジムもあるんです。
それが、大森や練馬にあるダイエットスタジオ「Olulu」。たしかに身体づくりはしたいけれど、誰だってすごくハードなトレーニングで自分を追い込んでいくのは嫌ですよね。ハードなトレーニングでは続かない可能性も高くなりますから。これまでにあまり運動をしたことがない人であれば、なおさらハードルは高く感じるでしょう。
そんな人でも安心して通えるのが、Oluluになります。
1.Oluluに通う魅力と良い体験談３選！
Oluluの魅力は、やはり他のジムにはないようなピラティスやヨガを組み合わせたトレーニングが行えるという点。マシンを使った高負荷のトレーニングはよくありますが、こうしたどちらかと言えば緩やかなトレーニングが行えるのは間違いなく魅力です。また、普段動かすことがないようなところを鍛えることもできますし、マンツーマンでのプライベートレッスンではない、少人数制のレッスンがあるのもポイント。
1.ヨガで身体の中からじんわり体質改善
NANAさんのデトックスヨガ
久しぶりだったが、テンポ良く、芯から熱い汗がジワリ －立岩さん 40代男性
※Twitterより引用
2.ポールやバンドなども使って普段使わない場所を動かす
ストレッチポールとバンドを使った自習レッスン。ポールを使うと、背中のコリがほぐれるのと、肩甲骨の動きが分かりやすいです。肩甲骨の動きと安定は、ピラティスでとっても大事なんですよ^_^
※公式Instagramより
3.少人数制のレッスンも集中しやすい
激しい雨で、ヨガスタジオ生徒4人は贅沢な時間でした(^^)v ー立岩さん 40代男性
※twitterより引用
2.Oluluに通う時に注意点と失敗談３選！
逆にOluluの難点はどんなところにあるでしょうか？たとえばプライベートレッスンではないグループレッスンで、クラスの仲がすごく良い点。それはそれでいいことでもあるのですが、全体の仲がすごく良いと、そこに混じれないことも出てきますよね…。また、プライベートレッスンではない場合には最大10人ほどになることもありますし、身体の構造などに対しての説明が難しくて、混乱してくる人もいるでしょう。
1.グループレッスンではクラス後にお茶をすることも
🕯キャンドルナイトヨガ🕯
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昨日、一足先にみなさんでクリスマスを感じながらキャンドルナイトヨガを開催しました🤗🎊
ロウソクの優しい光と、アロマを焚きながらリラックスのヨガで心も身体もゆるゆるに〜⭐️
みなさんからもクラス中思わず「気持ちいぃ〜🤤」との声が☺️♡
クラス後はハーブティーとお菓子を食べながらおしゃべりをして、とっても素敵な時間でした🤗
ご参加頂いたみなさんありがとうございました🎊
みなさんとヨガを楽しむWSなど今後も多数企画中♫随時スタジオ内や、SNSで告知していくので、お気軽にご参加くださいね〜♫
※公式Instagramより
2.マンツーマンでない場合は時折満員になることも
2周年記念プログラムの90分クラスに参加(^ ^)
火曜夜のアイさんのクラスは満員の人気^ ^
太陽と月の動きと瞑想を体験し、濃密なひとときでした －立岩さん 40代男性
※twitterより引用
3.難しいことも理解してトレーニングしないといけない
2回目となる『姿勢改善&筋膜リリース』WSはありがたいことに満員御礼でした✨ @oluluyoga
現状の骨盤の向きや筋膜の状態にfocusしてコアポールでリリースしていきました(^^)ヨガの練習を心地良くそして長く続けていく為にもまずは自分の体を理解する事がとても大切だと感じています。諦めるのではなく自身の可能性を広げ、かつ安全に実践できるように解剖学の知識をお伝えしていきたいです☺️ －murataさん 30代女性
※Instagramより引用
3．トレーニング内容は？？
注意点でも見てきたように、特にハードなトレーニングがあるわけではなく、ヨガとピラティスを組み合わせたものが基本となるOluluでのトレーニング。実際どんなことをするのかみていきましょう。
トレーニングの種類
基本的にはバンドやポールを使って体を伸ばしたり、あるいはパワープレートを用いて適度な負荷をかけてインナーマッスルを鍛えるということを目指していきます。そういうトレーニングなので見た目的にバキバキになるようなことはありません。ただその代わり、女性らしいしなやかな体を手に入れることが出来たり、体質的に痩せやすい体を作ることが可能。そういう体を作り、リバウンドをしづらくさせることも目指していくのです。
トレーニングの時間と1回あたりの時間
基本的には1回60分というレッスンを、合計16回行うのがOluluでのボディメイクプログラムになります。さらにそれに加えて、食生活改善プログラム60分を受講していく。それによって、しっかりと食生活に対して知識を身に着けていけるんです。さらにOluluのグループレッスンを8回分もプレゼントしてもらえるので、これはかなり充実したトレーニングコースだと言えます。
トレーニング内容の口コミ
こんにちは、
日差しがすっかり春！
スタジオの柔らかい木目の板やオレンジを基調にした雰囲気は、まさに今日みたいなポカポカした日差しとマッチして気持ちが良いです🌸
さて、”気持ちが良い”といえば…
この頃ピラティスのプライベートセッションを受けている方の中で、エクササイズを一つ終えるごとに『気持ちいい〜〜っ！』と言う方がけっこう多いな〜と思います。
え？ピラティスって気持ちいいものなの？？…
って感じですよね？？
ピラティスって、インナーマッスルを優しく使っていく練習をしていくんですけど、
それは、ウェイトトレーニングをガツガツやるような激しさは無くて…なんというか、ストレッチしているような…でも筋肉使っていて、じんわりした疲労感もあるんだけど…
…説明が難しいんですが、たぶん、優しいマッサージを受けているのに近い感覚が起こります。
自分の内側から、マッサージ効果を発揮する…感じです。
(意味不明ですね。💦)
じっさい、血流も良くなるし、冷えむくみも緩和されていきます。
人の手では触れない、奥深く眠っているカラダのケア…最近は、そんな風にピラティスのことを考えています。
(そういえば、ピラティスやった後は、温泉に入った後みたいな感覚…と言う方もいます。)
気持ちが良くって、それでいてカラダのラインが美しくなる！
ストレスの無い美容方としても、女性には嬉しいばっかり😊
暖かい日差しと共に、じんわり広がる心地よさをぜひ多くの人に知っていただけますように。。。🌸
今日も、ピラティス&ヨガスタジオoluluは、オープンしています♡
※公式Instagramより引用
<火曜夜のヨガ、気持ちよく終了(^_^)/ －立岩さん 40代男性
※twitterより引用
4.食事制限の内容は？
Oluluでも当然食事制限はあります。ただ、その食事制限は、他のところと比べるとやっぱり厳しくはないんです。
メールなどでの対応可否
Oluluには食事指導が入ることは確かですが、そのやり方に関して特にメールでの対応があったという声はありません。なので基本的には、最初にしてもらう食生活に関してのプログラムをもとにして、食事をしていくことになります。ただもちろん、トレーニングが本格的にスタートしてからも食事指導がないわけではなく、その都度アドバイスはしてもらえるのでその点は安心できます。
食事内容や摂食量の厳しさは？
食事制限の厳しさは上で述べてきた通り、決してつらいものではありません。たとえば糖質をきっちりオフするとか、一日の摂取量をすごく制限されるとか、そういうことはないんです。そうではなく、むしろ1日3食プラスアルファでしっかりと食べるように指導されていきます。だから、食事制限の辛さを感じる人はほとんどいないと言っていいくらいです。
飲酒可否
飲酒に関しても、特に制限されているという声はありません。実際Olulu以外のこうしたボディメイクをしているプライベートジムでも、お酒を完全にNGにされるということはあまりありません。あんまり抑制しても、リバウンドのきっかけになるだけですから、それよりもそれはそれで摂取をしつつ、別に運動などでリカバリーしていく方が大切です。
5．今までパーソナルジムに行かなかった人にこそOluluに通ってほしい理由とは？
これまでにジムに通っていたけど続かなかった人にこそ、Oluluはおすすめできます。というのも、それには3つの理由があるんです。
1.専属のトレーナーが１対１のマンツーマンサポート
まずはやはりプライベートレッスンで、専属のトレーナーがマンツーマンでサポートしてくれるという点。誰かにマンツーマンでサポートされつつトレーニングをしていくと、それによって、「その人の期待に応えたい」とか、「その人に喜んでもらいたい」とか、自分以外のところにモチベーションが出来ていきます。そうなるとただ自分のためだけにするよりも、人は頑張れるようになるんです。
2.ハードなトレーニングでないから折れづらい
これまでに見てきた通り、Oluluで行うトレーニングは、決してハードなものとは言えません。個人でジムに行くと、ついつい調子に乗ってハードなトレーニングをしがちですが、そうするとそれが思ったよりもつらくて、次からする気がなくなったりします。でも、Oluluでの適度なトレーニングであれば、むしろ心地よい疲れでまたやりたいと思うでしょう。それも効果的なんです。
3.体質を遺伝子レベルで把握してもらえる
Oluluでは、DNA検査キットを使って、遺伝子レベルで自分の体質を把握していきます。そうすることによって、どうすれば太りやすいのか、どうすれば痩せやすいのかを把握することができるんです。これまでにジムで結果が出なかった人は、シンプルに体質に合わないことをしていた可能性もありますが、体質を把握できればそうなるリスクを抑えることができるんです！
6.本当に痩せる？？ダイエットに成功した人の特徴と体験談
そんなOluluでも、あるいは他のプライベートジムでも、100パーセント痩せるかと言われたらそうは言えません。痩せるためには、ポイントがあるものです。それは、実際にダイエットに成功した人の特徴を見ていけばわかるはず。
ダイエットを焦らない人
ダイエットを焦ると、どうしても無駄に厳しく食事制限をしたり、せっかく「自宅ではこういうトレーニングをした方が良い」と教えてもらったにも関わらず、それよりも無駄に負荷の強いレッスンをしてしまったりしがちになります。でもそうして辛い思いをすると、途中でやめたくなったり、逆に成果がでなくなったりすることがあるんです。結果が出ているのは、むしろ焦らず続けている人なんです。
自分のペースで無理なく通えていた方
Oluluのボディメイクプログラムは、2か月から3か月の間に16回通うというものですから、別に3か月かけてもいいわけです。無理してたくさん通おうとしても、逆にスケジュールがきつくなって、ストレスがたまり体質改善はむずかしくなる。無理して通うというよりも、自分のペースでしっかりと余裕をもって通えていた方が、ダイエットに成功しています。ここでも焦らないというのが一つのキーワードになります。
実際に痩せた人の体験談
32才女性S.Tさんの場合
6ヶ月でウエストマイナス3センチ
今日はステキなお言葉をいただいたので、思わずクチコミと致しまして写真をパシャリ★
『始めるまではこんなに楽しくなると思いませんでした！！今ではここに来ることが、仕事とか、ストレスの気分転換にもなる！』
といつも笑顔いっぱいで話をしてくれるS.T様は、半年前にダイエット目的でスタートしました！
ピラティスは、”10回で違いを感じ、20回で見た目が変わり、30回で身体の全てが変わる”と言われています。S.T様は、週に1回のペースで半年間！ちょうど今日で23回目のレッスンでした。
『その言葉の意味がすごく良く分かります！！！』と力強く言ってくださいました😄！
★半年間で、おへそ周りは-3㎝！
ヒップは-5㎝！！
足首や二の腕もそれぞれ-3〜4㎝小さくなりました。
❗️食事制限一切無し❗️
『お腹がスッキリしてきたけど、まだまだ落とせそう！頑張ります！』と今日も元気に帰られました。女性を、健やかに美しくするお手伝いを…ピラティス&ヨガスタジオolulu一同、そんな想いで今日も楽しくレッスンをしています♬
✨キレイになりたい！
✨最後のダイエットにしたい！
✨ストレス無く美bodyを手に入れたい！
✨リバウンド知らずの、痩せ体質を目指したい！！
そんな方は、ぜひ一度、いらしてくださいね！
※公式Instagramより引用
40代女性主婦さんの場合
2ヶ月で63kg→54.3kg
《２カ月集中ボディメイクプログラム》本日、無事に終了しました！
早いですね…！プログラムに参加中は仕事も大変お忙しい中でしたが、無理の無いペースで通っていただけて、少しづつ身体の変化を感じていただけました。
お洋服や仕事着の見え方が変わったりするのは、やっぱり嬉しいですよね♪更に「ここに来てから体力がついた！」とも話してくれて、先月には、仕事の忙しい中初の登山で富士山に余裕で登ってくるという…！すごい…！
そして、前は３カ月ごとに風邪をひいていたけれど、今年は全然ひいていない！とのことでした！キレイになるのももちろんですが、健康になっていただけるのもとっても嬉しいものがありますね♪
これからも継続して、ダイエットを続けたい！とのことです。スタジオで経験していただいたことを生かして、無理なく、ストレスなくゆっくりキレイを目指して…♪ずっと応援しています
mayuri
※公式HPより引用
7.Oluluの女性にとっての嬉しいポイントや残念なポイントは？？
Oluluには、実は、これは女性にとってはすごくうれしいと言えるようなポイントが２点ほどあるんです。ただそれだけではなく、「ここがもっとこうだったらよかったな」というポイントもあります。両方とも、見ていきましょう！
1.大森スタジオは女性専用
女性にとっては、完全に女性専用というのはすごく嬉しいポイントなのではないでしょうか？男性にトレーニングシーンを見られることがないというのはもちろんのこと、そもそも男性と接触することがないわけですから、完全にすっぴんで行くことだって問題ないでしょう。たとえ同じ部屋でトレーニングするわけでなくとも、男性がいるというだけで多少の気はつかわないとなりませんが、それがないわけですからすごく楽なんです。
2.完全個室でトレーニングができる
さらにその上、完全個室でトレーニングが可能です。グループレッスンの場合は当然ながら自分とトレーナーの方以外にも人はいることにはなりますが、マンツーマンレッスンの時には完全個室で、自分とトレーナーの方だけの空間でトレーニングができます。だから人の目を気にしないで、心も体も開放的にしていけるでしょう。
残念ながら女性専用なのは大森スタジオだけ
Oluluは女性専用でマンツーマンのレッスンを受けることができるプライベートジムですが、女性専用なのは実は大森スタジオだけになるんです。Oluluにはほかに練馬スタジオがありますが、そちらには男性も行くことができます。なので、男性のいない環境でマンツーマンのプライベートレッスンをうけてボディメイクをしていきたいと思ったら、必然的に大森スタジオに通わないといけなくなります。それは、立地的に難点に思う人もいるでしょう。
8.料金をお得に安く使うためには？？
どうせ痩せるならば、できればあまりお金をかけずに痩せていきたいですよね？Oluluにも、よりお得に利用するための方法はあるんでしょうか？
美BODYキャンペーンで入会金を半額に
期間限定ではありますが、Oluluでは美BODYキャンペーンというキャンペーンを行っています。今、ボディメイクプログラムに入会すると、それによって入会金が半額になるというのがこのキャンペーン。本来であれば入会金は32,400円かかってきてしまいますが、このキャンペーン期間中に登録をすれば、それが半額の16,200円になるというわけです。どうせやるならば、この機会を逃す手はありませんね！
当日入会で52,000円引き
さらにOluluにはキャンペーンがあります。それが、無料カウンセリングの当日に入会をすると、コース料金も割引してくれるというもの。本来であれば、このボディメイクプログラムは、52,000円してきてしまいます。しかしこうして当日入会すると、それが198,000円になるんです。入会金半額もうれしいところですが、この差はすごく大きいですね。
9.タイプ別おすすめ料金コースを紹介！
パーソナルジムに行く人でも、その目的は様々ですよね。それぞれの人物像に合わせてどんなコースがおすすめなのかということも紹介していきます。
最も基本的なボディメイクプログラム
| 全16回コース | 25,0000円＋入会金32,400円 |
|---|
まず基本となるのはこのボディメイクプログラムになります。ボディメイクプログラムは、2か月から3か月の間に60分のレッスンを16回ほど行うというもの。これは回数、トレーニング時間ともに、プライベートジムでのこうしたマンツーマンのトレーニングとだいたい同じくらいのものになっています。もちろん他とは内容は全然違いますが、一番オーソドックスなコースであることは間違いありません。なのでまずは多くの人にこれがおすすめです。
確実に痩せたい人のためのアフターフォローコース
| 2回のレッスン | 5,000円～ |
|---|
2か月から3か月間のプログラムでも結果が出ることは多いですが、時には結果がついてこないこともあります。そんな人のためにおすすめできるのが、このアフターフォローコース。これは、ボディメイクプログラムをクリアした人が月5,000円から、毎月2回ほど、グループレッスンかプレイベートあるいはセミプライベートレッスンを受けることができるというもの。これならば確実に痩せるまで続けることができるというわけです。
女性におすすめしたいマタニティヨガコース
| 全4回チケット | 8,000円(税別) |
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Oluluでは、マタニティヨガもしています。妊娠中の女性はやはり、ストレスもたまりますしどうしても運動不足になりがちです。こうして軽くヨガをすることで、そんな妊娠中にありがちな問題をしっかりと解決できるようになるんです。女性専用のスタジオならではのコースだと言えるでしょう。
お得に使いたい人のためのモニターコース
| 全16回コース | 148,000円(税別) |
|---|
いつもそれを募集しているわけではありませんが、Oluluではたまにモニターを募集していることがあります。モニターになれば、たとえば自分の体の変化をHPなどに公表するようになりますが、その代わりに料金の割引を受けることができます。もしそれに抵抗がなければ、ただただお得に使えるだけなのでおすすめです！
10．リバウンドする人の特徴と対策は？？
ダイエットに成功したとしても、リバウンドしてしまったら意味がありません。そうならないように指導をしたり、体質改善できるようなメニューを組んでくれますが、リバウンドする人の特徴を知り、その対策を考えるのは悪いことではありません。
我慢してしまう人がリバウンドする
リバウンドしたから減らすのにおやつ抜いたら余計に増えたのでおやつ再開したら4日で4kg戻ったのでおやつ抜く方がストレスで太るらしい(は？) ーＭさん 20代女性
※Twitterより引用
我慢しすぎず運動を続けるのが一番の対策
たとえばプログラム終了後に運動をやめると、運動をやめた分何かを我慢して補おうとしてしまうでしょう。でもそうするとリバウンドの原因になる。なので理想はプログラムを終了した後も運動は続けて、その分あまり我慢しないで食べたいものを食べるようにするということ。もちろん調子に乗って食べまくればリバウンドするでしょうが、しっかりと運動を続ければ、多少食べるのは全然問題はありません。
月額料金と入会金のライザップとの違いは？？
パーソナルジムといえばライザップ。ライザップとOluluでは内容から何から全然違いますが、料金はどのくらい違ってくるのでしょうか？
月額料金が50,000円安い！
ライザップの月額料金は、2か月で298,000円のコースの半額で149,000円になります。それに対してOluluのコースは、キャンペーン価格で考えると198,000円の半額で99,000円。Oluluの場合には、2か月から3か月のコースになるので、半額を月額として考えていいかは微妙なところですが、同じ土俵で比べるならばこうなります。月あたりの金額で見ると、Oluluの方が50,000円も安くなるんです。
1回あたり60分で12,375円
Oluluは198,000円という料金で1回60分のレッスンを16回受けることになる。ということは1回あたりの料金は12,375円となります。対してライザップの場合は、298,000円という料金で1回50分のレッスンを16回。つまり1回あたりは18,625円と、Oluluよりもぐっと高くなる上に、1回あたりのトレーニング時間も10分短いことになります。ここでもやはりOluluの方がお得ですね。
2ヶ月で133,800円お得に使える！
総額で考えると、その差はさらに大きくなります。2か月で298,000円のライザップに対して、2か月で198,000円なのがOluluなのですから、まずこの時点で100,000円ほど差があります。しかもそれに加えて入会金の差も出てくるんです。ライザップは50,000円ですが、Oluluはキャンペーン価格で16,200円。結果、その差は133,800円にもなるのです。
どんなトレーナーがいるの？
女性専用のプライベートジムということで、やはりOluluのトレーナーの方は女性になります。その点、安心してレッスンを受けることができるでしょう。
採用基準や研修方法
Oluluでは、すべてのレッスンを数々のヨガなどに関する資格を持つインストラクターが指導します。なので当然採用基準としても、ヨガなどの資格を持っている人が最低条件になります。その上さらに、最低でも1年以上の指導経験があるということも条件にしているので、集まる人材は自然とある程度の経験がある人になります。なので、女性のインストラクターという性別的なことだけでなく、スキル的にも安心できます。
得意なトレーニング内容
得意としているのは、やはりハードなトレーニングではなく、心と体の両方を整えていくようなゆったりとしたトレーニングになります。もちろんしっかりと筋肉を鍛えるシーンもありますが、それでも根本的なベースとなるのはヨガとピラティスなので、全体的に引き締めていくようなトレーニングをすることを基本としています。
どんな芸能人が通っている？？
プライベートジムにもいろいろありますが、その比較は難しい。だからそれを比較する基準の一つに、芸能人が通っているということがあってもおかしくありません。
芸能人は特に通っていない
ただ残念ながら、Oluluには芸能人は特に通っていないのが現状です。もしかしたらお忍びで通っている可能性もありますが、公にそこに行っていることをアピールしている人はいません。ただ、別に芸能人が通っていればそこがいいジムかと言われればそんなこともありませんし、通っていなければだめかと言えば全くそんなことはありません。だからこのあたりはあまり気にする必要はないでしょう。
OluluのCMは誇張しすぎ？実際はどれくらい痩せるの？
CMで誇張されているとついそれを信用して、すぐに効果が出るのではないかなどと思ってしまうものです。でも実際にはそんなことはない。だからそういう誇張したCMを出しているようなところはあまり信用できません。では、Oluluの場合はどうでしょうか？
Oluluの実際のCM！
https://www.youtube.com/watch?v=DWVz7nifZ9g
Oluluには、CM動画はありません。その代わりにあるのは、こうしたレッスン風景などを紹介している動画になります。これには当然誇張などはありません。ただレッスン風景をうつしているだけですから、自分たちが通った時にもこうしたレッスンを受けることになるということがわかるだけです。わざわざレッスン風景を見せてくれているわけですから、逆にすごく信用できると言えますね！
まとめ
Oluluは、プレイベートジムでは珍しく、ヨガやピラティスをベースとしたあまりハードではないトレーニングを主としているところでした。そのうえさらに食事制限も厳しくないわけですから、意志があまり強くない人でもしっかりと痩せていける可能性は高いです。体力があまりなかったり、意志にあまり自信がない人にもおすすめできるプライベートジムになります。
