BOSTY(ボスティ)は、藤田ニコルや三浦翔平など多くの芸能人も通い、話題沸騰中のパーソナルトレーニングジムです。
多くのジムは食事制限中心に2ヶ月で「体重を落とす」ことを重視しているのに対して、BOSTYはトレーニング中心に「かっこいい（美しい）身体を作る」ことにこだわります。
・トレーナーの身体、スキル、コミュニケーション力全てがハイレベル
・個人の理想体型に合わせたオーダーメイドメニュー
・要望に合わせて食事制限の厳しさを変えてくれる
・見た目に配慮しながら筋肉をつけてくれる
・基礎代謝を上げて「太りづらい体」にしてくれる。
また、口コミ・評判だけ確認したい人はこちらのリンクをクリックで口コミ欄に移ります。
BOSTY（ボスティ）の総評
総合評価：3.8★★★★☆
| 店舗数 | 料金 | プログラム | トレーナー | 設備 |
| 3.5 | 2.5 | 4.0 | 5.0 | 4.0 |
結論、「見た目の変化にこだわりたい」「ちょっと高くても一流トレーナーの指導を受けたい」。そんな人はBOSTY一択と言っても良いでしょう。
BOSTYは食事制限で体重を落とす他ジムと異なり、トレーニングによって美しい身体(男性はかっこいい身体)を作る「ボディメイクジム」です。
そのため、まず代表の阿部さんをはじめとしてトレーナーが超一流です。
例えば、美ボディを作りたい場合、本来筋肉がついてはいけない部位（二の腕の外側、肩、前太もも）の筋肥大は避けつつ全身を引き締めるなど、トレーナーが高度な知識と技術を持ち合わせています。
BOSTY（ボスティ）の基本情報
| 入会金/コース料金 | 30,000円+198,000円（16回） |
|---|---|
| 内容 | ・マンツーマントレーニング ・食事指導 他 |
| 回数 | 2ヶ月/16回/60分（トレーニング時間45分） |
| レンタル(有料) | ・ウェア、タオル（月1万円） （シューズは自分で用意する必要あり） |
| 設備 | ・水飲み放題 ・シャワールームあり |
| 店舗 | 六本木/西麻布/恵比寿/銀座/有楽町/代々木/池袋/大宮 |
サービス内容
- 食事指導
- 管理栄養士
- 手ぶらOK
- 月額5万以下
- プロテイン
- 水飲み放題
- 女性おすすめ
- シャワー室
- 完全個室
支払い情報
- 現金
- クレジット
- 分割可能
- 返金保証
- 銀行振込
- 電子マネー
BOST（ボスティ)のおすすめポイントと口コミ・評判
ボスティのおすすめポイント以下の3つです。
- ・美しいスタイルをつくり、保つことに特化している
- ・個人の理想体型に合わせたオーダーメイドメニュー
- ・トレーナーの身体,スキル,コミュニケーション力全てがハイレベル
詳しく見ていきましょう！
美しいスタイルをつくり、保つことに特化している
これこそBOSTYの最大の特徴です！
BOSTYは、ダイエットジムではありません！
理想のボディラインを作る「ボディメイクジム」であり、それを維持する方法を学べる「塾」でもあります！
ひたすら糖質制限と有酸素運動で体重を落とすジムもありますが、BOSTYでは体重のみを落とすことよりも筋肉をつけて身体のラインを整えていくことに重点を置いています。
また「腹筋専門」と謳っていますが、別に腹筋のみ鍛えるジムではありません。
「腹筋が綺麗に割れたら順調に体脂肪が落ちている証拠。すでに人に自慢できる美ボディ（男性の場合は逞しい身体）になっている。」というニュアンスでしょう！
BOSTYは、長期的に自分のトレーニングや食事の方法を勉強しに行く場所です！
とにかく痩せたい人よりは、体のベース作りをしてキレイになりたい人におすすめしたいです。
BOSTYはボディメイクジムなので、基本的に食事は制限なく、その代わり本気で追い込むトレーニングをするジムです。そこいらのトレーナーさんよりも筋肉モリモリな気がします。笑食事制限中心で体重を落としたい人にはあまり向かないので、そういう人はライザップとか24/7Workoutとかダイエットジムの方がいいと思います。
個人の理想体型に合わせたオーダーメイドメニュー
BOSTYでは、様々なゲストの希望を満たすために、腹筋コースだけでも50種以上の種目を用意しています。
・美脚を目指す方には美脚作りに適したプログラム
・シックスパックを目指す方には腹筋割りに適したプログラム
など、BOSTYのプログラムは完全オーダーメイド。
理想の体型への近道を示してくれます。
画一的なマニュアルによる指導ではなく、なりたい身体に合わせて、鍛えるべき部位と鍛えないべき部位を分けて指導してくれます。
例えば、男性の場合「太く逞しい腕」「厚い胸板」に憧れますが、女性の場合は「腕は太くせず引き締めたいだけ」「バストアップはしたいが胸板はいらない」など、求める体型が違いますね。
「とにかく〇〇をやればいい」という安易な指導はせず、必ず目指すべき身体をすり合わせた上でオーダーメイドプランを組みます。
BOSTYのトレーニングは、筋肉痛が来て欲しいところに来てくれるんです！女性だとやっぱり鍛えたくない筋肉ってあるじゃないですか。なりたい理想像を伝えたら、それに合わせて鍛える部位と鍛えない部位を分けて説明してくれる。鍛えるべき場所にピンポイントにん効くトレーニングをしてくれました。
20代男性 ★★★★
脚太りを解消したいと伝えて、下半身中心のメニューを提案いただきました。
2ヶ月ちょっと通わせていただき、下半身ラインの変化（細くなった！）を実感し毎日嬉しいです。
また食事や姿勢のことも教えていただき、生活習慣全般も改善。肩こり、首の痛み、腰痛などがかなり改善しました。整体の回数が減って嬉しいです。
トレーナーの身体,スキル,全てがハイレベル
BOSTYは「2018年トレーナーが理想体型のジム１位」を獲得しています。
実際にトレーナーに会えばわかることですが、どのトレーナーも本当に体が大きくて逞しいんです！
（特に、代表トレーナーの阿部さんは、自身で本を出しているくらい業界で有名な人。その阿部さんに憧れて、トレーナーが集まって来るからでしょうか。）
加えて、BOSTYでは指導経験豊富なトレーナーのみを採用しています。
他社ではトレーニング指導が浅い若手トレーナーが現場に立つということがよくありますが、BOSTYではそんな心配はありません。
全員がプロなので、トレーナーによってトレーニングのクオリティが違うということがなく、安定して結果を出すことができるのです。
BOSTYにした決め手は、「トレーナーの体型の良さ」でした！やっぱりトレーナーの身体がしっかりしていたほうが信頼できますからね！指導力やコミュニケーション力も高く、私の要望をちゃんと理解してくれていました。
筋トレは好きで筋力は多く体重・体脂肪もそれほど問題ではなかった。その代わり、「かなり身体の硬いし可動域悪いですね」と見抜かれ、ストレッチ方法も教わることができた。身体のことを何もかも見抜くので、BOSTYのトレーナーは一流かなと思います。
ただ重さを強くして回数を多くやるとか、そんな単純な話じゃない。大切なのは、重さよりも回数よりも「正しいフォーム」だと阿部さんに教えてもらいました。他の人よりは全然重さ上がるので筋トレには自信がありましたが、たくさんフォームのダメ出しされて「やっぱプロの人は見てるポイントが違うな〜」と感心しました。ダイエットジムのように食事制限で痩せるのではなく、筋肉をつけてかっこいい身体になりたい人には本当におすすめ。
※口コミを確認しても、トレーナーによって当たり外れがあるという評判がほぼなく驚きました。
パーソナルジムのクオリティはトレーナーによって決まるので、「トレーナーにはこだわりたい」という人にはおすすめです！
逆に、内装の豪華さやインスタ映えなど、トレーニング以外の要素も重視したい人は他ジムの方が良いでしょう。
食事指導についてと口コミ・評判
BOSTYの食事指導には以下2つのような特徴があります。
- ・PFCバランスに着目した指導
- ・要望に合わせて厳しさを変えてもらえる！
- ・卒業後も続けられる自己管理方法を教えてもらえる
詳しく見ていきましょう！
PFCバランスに着目した指導
多くのジムでは、「糖質制限」「ケトジェニック」を推奨しますが、BOSTYの場合は「PFCバランス」に着目しします。
PFCバランス：1 日の食事で摂取するエネルギーのうち、P（タンパク質）・F（脂質）・C（炭水化物）の 3 大栄養素それぞれから得るエネルギーの割合。食事の栄養バランスの適正さを評価する指標となる。
※コトバンクより引用
P（タンパク質）とC（炭水化物）は1gあたり4Kcalですが、F（脂質）のみ1gあたり9Kcal。なので、脂質をとりすぎると「高カロリーで太る」と言われます。
なので、PFCバランスはその人の体重や目指したい姿によって異なるので、PFCバランスを意識し、摂取カロリー＜消費カロリーになるよう食事を調整します。
なので、他ジムのように白米禁止！麺類禁止！などはなく、炭水化物を敵と見なさないので、これらが好きな人には向いているかもしれません。（ただし食べ過ぎはNGです！）
20代女性 ★★★★★
食事は基本的にはPFCバランスとカロリーを重視するよう言われます。
食べ過ぎたらカロリーオーバーになるので、自然と調整するようになります。
PFCバランスの範囲内であれば、それほど厳しく制限されることもないですね。
皆が気にする正月太りは「ただのむくみ」の可能性があるという話が面白かった。『おせちなど、美味しい味付け（塩味・砂糖）をされたものや、ビールや日本酒などお酒をガバガバ飲む。さらには運動しない。そうすると、血の流れ,リンパの流れが悪く、体内に老廃物や余分な水分がたくさん溜まっている。これが「むくんでいる」状態。もしむくみなら、食事制限なんかしなくても運動すれば次第に戻る。』こういう専門的な話を聞けたのもトレーナーのおかげです。
要望に合わせて厳しさを変えてくれる
他社のパーソナルジムでは、マニュアル的に統一して厳しい食事管理を行っているところも多い中、BOSTYでは希望次第で食事指導を緩くも厳しくもできます。
もし自分で食事制限を続けられる自信がないのであれば、トレーナーに申し出ればきちんと毎回食事指導をしてくれます。
食事は楽しみたいから甘め、そのぶんトレーニングを頑張るもよし。
頑張って痩せたいから、しっかり目に管理してもらってもよし。
食事についても、マニュアル化せず、オーダーメイドに対応してくれるのが有難いです。
40代女性 ★★★★
トレーナーに食事の写真を見せてアドバイスをもらいました。
食事制限というより、「いつ何をどれくらい食べていいか」等の基本的なところを教えてもらう感じです。
卒業後も続けられる自己管理方法を教えてもらえる
たとえ理想の身体を手に入れても、リバウンドしてしまっては、意味がありませんよね。
でも大丈夫！
卒業後も役立つ食事ノウハウや、調整方法を教えてもらえます。
PFCバランスなどの栄養管理について教えてもらったので、卒業後も自分で何を食べればいいか分かったし、食べ過ぎた日の翌日の調整方法も分かりました。
トレーニングについてと口コミ・評判
ボスティのトレーニングには、以下2つの特徴があります。
- ・見た目に配慮しながら筋肉を付けていく
- ・基礎代謝を上げて「太りづらい体」にしてくれる。
詳しく見ていきましょう！
見た目に配慮しながら筋肉を付けていく
多くのパーソナルジムでは、「BIG3」と呼ばれるウエイトメニューを行うのがほとんどです。
- ＜BIG3＞
デッドリフト：もも裏、背筋のトレーニング - スクワット：お尻、太もものトレーニング
- ベンチプレス：胸、腕、肩のトレーニング
BIG3は全身を満遍なく鍛えられるコスパの良いトレーニングですが、一方二の腕の外側や前太ももなど、女性にとって「ついてほしくない」筋肉までついてしまう恐れがあります。
なので、BOSTY(ボスティ)では、ゲストのなりたい身体や注力したい部位に合わせたトレーニングをするんです！
以下、トレーニング一例
- ヒップスラスト:お尻のトレーニング
- デッドリフト：もも裏、背筋のトレーニング
- リバースクランチ：腹筋のトレーニング
- クランチ：腹筋のトレーニング
- ワンハンドローイング：背筋のトレーニング
- ラットプルダウン：背筋のトレーニング
- クラムシェル：お尻のトレーニング
- ブルガリアンスクワット:もも裏
部位ごとのトレーニングを重視することで、美しい身体（かっこいい身体）をデザインします！
BOSTYのトレーニングは筋肉痛が来て欲しいところに来てくれるんです！女性だとやっぱり鍛えたくない筋肉ってあるじゃないですか。効かせたいところに効いてくれました。
例えば、筋トレのBIGやりすぎると、つけたくない部分にも筋肉がつくんですよね。二の腕の外側とか、前太ももがガッチリすると太く見えてしまう。。そうならないように、狙った部位に絞ってメニュー組んでくれたり、スクワットをやるにしても足が太くならないよう裏太ももを狙ったり、本当にトレーナーさんって一流なんだな〜って思いましたね。
基礎代謝を上げて「太りづらい身体」にしてくれる。
基礎代謝とは、何もしていないとき体が勝手に消費してくれるエネルギーのことです。
つまり、基礎代謝が上がると、それほど運動しなくても太りづらい体になるということです。
筋肉の量を増やすことで、基礎代謝は高まり痩せやすい体になります。
ボスティのトレーニング方法が無酸素運動（筋トレ）に限定されているのも、
そういった理由があってこそなのです。
30代女性 ★★★★
BOSTYのトレーナーさんのお陰で、筋トレの大切さがわかりました。
教えてもらった強度の高いトレーニングも続けられていて、リバウンドしていません。
BOSTY （ボスティ）の料金・プラン
ボディメイク・腹筋・美尻コース
体を「魅せる」ことに重点を置いたコースです
| コース名 | 入会金 | コース料金 | 期間 | 回数 |
|---|---|---|---|---|
| 筋肉量アップコース | 30,000円 | 298,000円 | 3ヶ月 | 24回 |
| 美ボディコース | 30,000円 | 298,000円 | 3ヶ月 | 24回 |
| 腹筋専門コース | 30,000円 | 198,000円 | 2ヶ月 | 16回 |
| ヒップアップコース | 30,000円 | 198,000円 | 2ヶ月 | 16回 |
特に腹筋を割りたい方や引き締まったウエストに縦線を入れたい女性にオススメですが、腹筋以外の部位も希望次第で鍛えてくれます。
ダイエットコース
「美しく痩せる」ことに重点を置いたコースです。
| コース名 | 入会金 | コース料金 |
|---|---|---|
| ２ヶ月16回コース | 30,000円 | 198,000円 |
| ２ヶ月12回コース | 30,000円 | 159,000円 |
| １ヶ月8回コース | 30,000円 | 138,000円 |
| ２週間4回コース | 30,000円 | 60,000円 |
痩せながらも、メリハリを付けたい部位にキレイに筋肉を付けることができます！
ひとまず体験してみたい方には、14,000円で受けられるビジターコースもありますよ！
支払い方法
BOSTYでは、
・銀行振り込み
・クレジットカード
での支払いが可能です。
分割支払いもできます！（月々9,600円〜OK）
多くの人は、クレジットカード2回払いを選択するそうです。
口コミ・評判一覧
レビュー・口コミを書いてみる | |
太くならず綺麗になるトレーニングが有難い！
例えば、筋トレのBIGやりすぎると、つけたくない部分にも筋肉がつくんですよね。
二の腕の外側とか、前太ももがガッチリすると太く見えてしまう。。
そうならないように、狙った部位に絞ってメニュー組んでくれたり、スクワットをやるにしても足が太くならないよう裏太ももを狙ったり、本当にトレーナーさんって一流なんだな〜って思いましたね。
厳しい食事制限とかないので気楽です
トレーナーに食事の写真を見せてアドバイスをもらいました。
食事制限というより、「いつ何をどれくらい食べていいか」等の基本的なところを教えてもらう感じです。
食べ過ぎたあとの食事調整法が役立ちました
PFCバランスなどの栄養管理について教えてもらったので、卒業後も自分で何を食べればいいか分かったし、食べ過ぎた日の翌日の調整方法も分かりました。
効きたい部位を狙って鍛えられる！
BOSTYのトレーニングは筋肉痛が来て欲しいところに来てくれるんです！女性だとやっぱり鍛えたくない筋肉ってあるじゃないですか。効かせたいところに効いてくれました。
筋トレが好きになりました
BOSTYのトレーナーさんのお陰で、筋トレの大切さがわかりました。
教えてもらった強度の高いトレーニングも続けられていて、リバウンドしていません。
まとめ
・トレーナーの身体、スキル全てがハイレベル
・個人の理想体型に合わせたオーダーメイドメニュー
・要望に合わせて食事制限の厳しさを変えてくれる
・見た目に配慮しながら筋肉をつけてくれる
・基礎代謝を上げて「太りづらい体」にしてくれる。
ボスティ(BOSTY)の店舗一覧
大宮スタジオ
| 営業時間 | 8:00〜23:00 |
|---|---|
| 住所 | 埼玉県さいたま市大宮区仲町1-20-1 シルバービル２F |
| アクセス | JR高崎線・埼京線・京浜東北線「大宮駅」東口 徒歩３分 |
銀座2丁目スタジオ
| 営業時間 | 8:00〜23:00 |
|---|---|
| 住所 | 東京都中央区銀座2-3-18 銀座高孝ビルB1 |
| アクセス | 東京メトロ有楽町線「銀座一丁目」駅 4番出口より徒歩1分 JR山手線「有楽町」駅 京橋口より徒歩3分 東京メトロ銀座線「京橋」駅 3番出口より徒歩3分 |
銀座8丁目スタジオ
| 営業時間 | 8:00〜23:00 |
|---|---|
| 住所 | 東京都中央区銀座8-15-6 クリスタルスクエア銀座Ⅰ401 |
| アクセス | 山手線「新橋駅」汐留口より徒歩5分 日比谷線「東銀座駅」4番出口より徒歩6分 大江戸線「汐留駅」3番出口より徒歩3分 |
恵比寿スタジオ
| 営業時間 | 8:00〜23:00 |
|---|---|
| 住所 | 東京都渋谷区恵比寿4-11-8 グランヌーノ201・202 |
| アクセス | JR山手線「恵比寿駅」東口 徒歩5分 東京メトロ日比谷線「恵比寿駅」3番出口 徒歩5分 |
六本木スタジオ
| 営業時間 | 8:00〜23:00 |
|---|---|
| 住所 | 東京都渋谷区渋谷2-19-20 宮益坂村瀬ビル5階 |
| アクセス | 日比谷線「六本木駅」1a出口から徒歩1分 大江戸線「六本木駅」3番出口より徒歩2分 |
池袋スタジオ
| 営業時間 | 8:00〜23:00 |
|---|---|
| 住所 | 東京都豊島区池袋2-40-13 VORT池袋ⅠB1F |
| アクセス | JR山手線 「池袋駅」西口Ｃ6出口より 徒歩3分 東京メトロ丸の内線 「池袋駅」 西口 C6出口より 徒歩5分 東京メトロ副都心線 「池袋駅」 西口 C6出口より 徒歩3分 |
有楽町スタジオ
| 営業時間 | 8:00〜23:00 |
|---|---|
| 住所 | 東京都中央区銀座1-15-13 VORT銀座レジデンス805 |
| アクセス | 有楽町線 「銀座一丁目駅」 徒歩2分 10番出口 日比谷線 「銀座駅」 徒歩6分 銀座線 「京橋駅」 徒歩4分 JR山手線 「有楽町駅」 徒歩8分 |
代々木スタジオ
| 営業時間 | 8:00〜23:00 |
|---|---|
| 住所 | 東京都渋谷区代々木1-37-7 SHOW-A Bld304（ショウエービル） |
| アクセス | JR山手線「代々木駅」西口より 徒歩1分 JR山手線「新宿駅」南口より 徒歩7分 小田急線「南新宿駅」改札より 徒歩4分 |
