会員制プライベートジムのFORMEは、銀座、渋谷、南青山とトレンディースポットにある現在大注目のパーソナルトレーニングジムです。創業10年の実績がある評判の良いジムで、24時間オープンしているのが特徴ですわずか2ヶ月で、10キロ以上減量成功者が続出している実績が高いお店です。3店舗ありますが、それぞれのお店に特徴があり、銀座店は24時間オープンとTRXサスペンションマシンが使えること、渋谷店はイタリア製のECHNO GYM社のマシンを導入しているしていて、酸素カプセルや酸素ルームがあり、日焼けマシンも使えること、そして南青山店は、昨年オープンしたばかりの新しいお店でTRX サスペンショントレーニングマシンを導入していることが特徴です。店舗によって、使えるマシンが違うことやオープン時間が違うので、好みによって通い分けることができます。さらに、FORMEでは、食事指導と筋トレを組み合わせた2ヶ月のダイエットコースが人気で、このコースに通ってわずか2ヶ月で20キロ減量に成功したという方も多数いらっしゃいます。スポーツ生理学のプロコーチのきめ細やかな指導で、他のジムで効果が得られなかった方もここでなら必ず成果があると評判です。
FORME(フォルム)に通う魅力と良い体験談３選！
FORMEの魅力はたくさんありますが、良い口コミは見つけられませんでした。まだ、知る人ぞ知るパーソナルジムなんですね。
1.24時間あいているから便利
FORMEの銀座店は、なんと24時間オープンしているので、昼夜問わず通うことができます。そのため、特にお仕事の忙しいビジネスマンの方に人気です。残業後に立ち寄ったり、飲み会あとに酔い覚ましに、仕事のお疲れのモードに喝をいれるために、朝出勤前にウォーミングアップにと、さまざまな活用方法で通われています。OLさんは、会社帰りはもちろん、お休みの日に銀座に買い物や、なかにはデートの前に通われる方もいるとか。お友達との遊びの前に寄られる方など隙間時間にでも通いやすいです。お好きなタイミングで自由に通えるのがよいところです。
2.酸素カプセルなど設備が充実
FORMEの渋谷店は、酸素カプセルや酸素ルーム、日焼けマシンとかもあるので、これ目当てに通っている方も多いそうです。特に酸素カプセルや酸素ルームは、最近人気で、脳の活性化や老化予防、疲労回復など、新たな効果が明らかにされています。健康維持にもってこいのお店です。
3.プロトレーナーが在籍
FORMEには、プロのスポーツインストラクターが在籍しているので、体の不調や体に関する質問にもいろいろ答えてもらえます。筋トレをしていると、体に対していろいろな疑問が湧いてくるものです。そこで、FORMEでは体を鍛えることを体系的に知ることができます。どういった仕組みで体が作られていき、どのように鍛え上げるのが体によいのかを学びながらトレーニングを進めていくことができます。
FORME(フォルム)に通う時に注意点と失敗談３選！
注意点や失敗談に対しての口コミは探してみましたが、まだありませんでした。悪い評判がないことは良いことではありますよね。
2ヶ月強化コース
FORMEのコースは2ヶ月でみっちり絞るコースとなっています。継続することも可能ですが、基本的には短期集中型なのです。目標体重を設定して、それに向かって2か月間トレーナーと2人3脚で進めていきます。ダラダラとやるのはNGなので、しっかりやりたい方向きです。
料金はやや高め
FORMEの料金は若干高めになっています。この場所でこの条件でとなると致し方ないというのが正直なところで、都内の一等地、しかも設備は最新トレーニングマシンや日焼けマシンに酸素カプセルなどもあり、24時間オープンとすればこの料金も納得です。
厳しい指導
HPでは「群を抜いた厳しさ」と掲載されており、厳しい指導が苦手な方には少し辛く感じることがあります。しかし、その分正確な指導でもあり結果はかなり残せています。今までトレーニングを行ってきても成果が出せなかった人にこそ、理想の身体を手に入れるために最適なジムともいえます。
トレーニング内容は？？
トレーニングの種類
トレーニングは、約60分～90分のセッションが週2回行われます。マンツーマンによるウェイトトレーニングと有酸素運動の組み合わせで行われます。トレーニングごとに体組成計で細部まで計測します。その結果に応じて一人一違ったプログラムが作られます。トレーニングは、完全マンツーマンですので、きめ細やかな始動が行われます。ウェイトトレーニング後に有酸素運動をすることで、脂肪燃焼が上がります。ダイエット効果が高いと評判で女性の方はダイエット目的で、男性の方は体を絞るために通われている方が多いです。さらに美しいボディラインを作るため、健康的な食事療法が推奨されており、毎回食事指導が行われます。
トレーニングの時間と1回あたりの時間
トレーニングは、1回60分から90分となっています。料金は、入会金54,000円、2ヶ月ダイエットコース(90分)216,000円(1ヶ月)となっています。体験コース60分12960円もございます。酸素カプセルや日焼けマシンは別途料金が必要です。
トレーニング内容の口コミ
トレーニング内容についての口コミはありませんでした。FORMEは隠れた名パーソナルジムという感じですね。
食事制限の内容は？
メールなどでの対応可否
HP上ではメールでの対応については掲載されていませんでした。ただし、FORMEでは“食べないだけの無理なダイエット”ではなく、”必要な栄養素をしっかりと摂る”内容を重視しており、且つトレーナーとマンツーマンで近い距離でトレーニングを行っています。メールでの対応について気になる方は、お問い合わせするか担当のトレーナーと相談してみてください。
食事内容や摂食量の厳しさは？
FORMEの食事指導は、美しいプロポーションを作るために最善の食事メニューが提供されます。スポーツ栄養士の資格保持者による監修された食事メニューが提供されます。一人一人の体質に応じたおすすめメニューを作成してもらえます。プログラム期間中は、食事に対するアプローチや減量期のモチベーションの維持法など、食事だけではなく、健康維持に関する一切に関してアドバイスいたします。
飲酒可否
飲酒の可否についてはHP上では掲載されていませんでした。ただし、プログラム期間中は、食事に対するアプローチや減量期のモチベーションの維持法など、食事だけではなく、健康維持に関する一切に関してアドバイスいたします。気になる方は、健康維持のアドバイスの一環として担当のトレーナーの方と積極的に飲酒の可否について相談してみてください。
今までパーソナルジムに行かなかった人にこそFORME（フォルム）に通ってほしい理由とは？
専属のトレーナーが１対１のマンツーマンサポート
FORMEでは、1対1のマンツーマントレーニングのメリットを最大限に生かし、お客さま個々に応じたトレーニングメニューや食事内容を組み立てます。また、FORMEが一番重視しているのはお客さまとのコミュニケーションです。なぜなら、トレーナーとお客さまのコミュニケーションがしっかり取れてこそ減量に対するモチベーションが維持できるものと考えているからです。このような環境の中、お客さまの筋力を最大限に引き出し、1対1でしか味わえない濃厚なトレーニングを実施しているのです。
リバウンドしにくいプログラム指導
トレーニング同様、食事指導についても FORMEではスポーツ栄養士監修のもとに親身な食事プログラムを作成しております。プログラム終了後はつい油断してリバウンドをしてしまいがちな人も多くなってしまいますが、FORMEではプログラム終了後にリバウンドを避ける為に、復食(従来の食生活へ戻す)のアドバイスも行っているためリバウンドしにくい指導となっています。
好みによって店舗を通い分けることが可能
銀座店と南青山店ではTRXトレーニングマシンを導入しており、渋谷店では全器具がイタリア製TECHNO GYM社のマシンを導入しているなど店舗によってさまざまな特色があります。マシンや設備だけでなく、オープン時間も違うので、好みや自身の都合に合わせて店舗を通い分けることもできます。
本当に痩せる？？ダイエットに成功した人の特徴と体験談
ダイエット成功した人の体験談はまだありませんでした。今後体験談が増加していくことに期待です。
1ヶ月で10キロ以上の減量者が続出
FORMEのHPを見ればわかるように、とにかく成功者が多いことでも知られています。なぜここに通って失敗者や脱落者が少ないのかは、先ほどご紹介しましたように、トレーナーのスポーツ生理学の知識に生み出された理論的なトレーニングが行われるからです。自然に減量できるのは、科学的に導き出されたプログラムだからです。
FORME（フォルム）の女性にとっての嬉しいポイントや残念なポイントは？？
適切な筋肉量に調整できる
女性で鍛えすぎてムキムキになってしまわないかという不安を抱えてる方もいますが、FORMEではその様な悩みもマンツーマンだから気軽に相談できます。また、ボディービルダーのような筋肉を手にするには相当のサプリメントを摂取する必要がありますので、一般の女性がFORMEでそのような筋肉を手にすることもまずありません。
店舗の立地が良い
FORMEには銀座・澁谷・南青山の3店舗があります。これらの立地の良さを生かして買い物帰りや、仕事終わりに気軽に足を運ぶことが出来ます。特にショッピングのついでにジムに通えることは女性にとって大きな利点といえます。
個室でのジムではない
女性だと視線が気になるなどの点から個室が欲しいという意見もありますが、FORMEの設備は個室付きのジムではありません。その代わりロッカーなどはしっかりと用意されているので、着替えや荷物などの心配はありません。
料金をお得に安く使うためには？？
体験トレーニングあり！
FORMEでトレーニングをやってみたいと思っても、料金が高く足を運びにくいということがよくあります。そんな不安に対して、FORMEでは60分の体験トレーニングを行うことが出来ます。トレーニング内容の不安などがあったらこの無料体験をぜひ利用してみる価値がありです。
タイプ別おすすめ料金コースを紹介！
2ヶ月集中ダイエットコース
| 2ヶ月 | 21,600円(税別) 90分/回 |
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ウエイトトレーニングと有酸素運動を計90分行い、料金は2カ月で216,000円です。トレーニングごとに体組成計で細部まで計測し、その結果を元に、ひとりひとりに最適なプログラムを作成します。トレーニング中は、”完全マンツーマン”で行いますので、最も効果的なフォームや個々の身体の特徴に合わせた、プライベートジムならではのプログラムを提供します。
体験トレーニング
| 90分 | 12,960円(税別 |
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90分の体験トレーニングもあり、料金は12,960円です。トレーニングは完全マンツーマンで行ないますので、最も効果的なフォームや個々の身体の特徴に合わせた、プライベートジムならではのプログラムをご提供します。また、体験トレーニングのみ受講される方は入会金は不要です。
リバウンドする人の特徴と対策は？？
リバウンドに対しての口コミはありませんでした。FORMEのリバウンド対策の充実さが有名になることを期待してます。
運動量以上の食事量をとってしまう人（リバウンドする人の特徴）
トレーニングをしたからと油断して、その運動量以上の食事量をつい取ってしまう人はリバウンドしやすい傾向があります。また、日常的に脂質を多く摂取する人もリバウンドしやすいといわれています。こういった特徴のある人は注意が必要です。
食事療法
FORMEではリバウンドを予防するためのアドバイスがいくつかなされますが、なかでも重視しているのが、食事療法です。栄養士の監修による食事メニューなので、バランスの良いお食事で太りにくい体を手に入れることができます。
月額料金と入会金のライザップとの違いは？？
月額料金が4万円安い！
ライザップは2か月のコース料金が298,000円（税別）なのに対し、FORMEでは・パーソナルトレーニング2か月集中トレーニング料金が216,000円（税抜）と約8万ほど安いです。2か月でおよそ8万の違いがあるので、1カ月だけでも約4万円と大きく料金が変わってきます。
2ヶ月でみっちり鍛えれる！
FORMEは2ヶ月でみっちりできるのがよいところです。ダラダラ通うのが嫌だというかたには最適です。入会料金は必要ですし、月負担はやや高いですが、2ヶ月で終わることを考えると月額制のところと比べて決して遜色有りません。トータルで考えると、わずか2ヶ月で終わるのですから、そのほうが良いでしょう。
どんなトレーナーがいるの？
採用基準や研修方法
HP上には採用基準や研修方法は掲載されていませんでした。ただ、トレーナーには指導経歴が充実している方が多く、非常に指導力にもたけています。HPでも「群を抜いた厳しさ」と書かれてある通り厳しく正確な指導が期待できます。
得意なトレーニング内容
トレーナーによって得意な内容が様々です。それだけでなく、厳しい指導に定評のあるトレーナーだったり、元教員指導の経験から親身な指導に自信のあるトレーナーなど多様なトレーナーが在籍しているため、自分に合ったトレーナーを探すことが出来ます。
名物トレーナーの紹介
FORMEの名物トレーナーとして明名雄太さんがいます。彼は教師経験を経てからフランスにわたり、現地で選手兼コーチとして所属し、その後デンマークのチームにスカウトされるという異色の経歴を持っています。彼はトレーニング自体はものすごく辛いけど、”なぜかまた来たくなるジムづくり“を目指しており、過去には何をやってもダメだった方を10日間〜2ヵ月で減量に成功したと話題になりました。
どんな芸能人が通っている？？
利用している芸能人については探しましたが、まだいませんでした。ですが、これほどサービスやマンツーマンの親身な指導が充実しているFORMEでは今後有名な方々が利用される可能性も大いにあります！有名人が訪れることによりFORMEの知名度がますます増えていくのが楽しみです。
FORME（フォルム）のCMは誇張しすぎ？実際はどれくらい痩せるの？
FORME（フォルム）の実際のCM！
FORMEのCMについては現在まだありませんでした。今後とも知名度が上がり続ければCMなども作られると思われるので、どのような内容になるか期待ができます。FORMEの魅力を存分にアピールできるCMができるのが非常に楽しみです。
まとめ
とにかく短期集中で痩せたいという方はここがおすすめです。2ヶ月でほとんどの方は10キロ以上痩せているので、減量の多さは個人差がありますが、すくなくて5キロ、おおければ20キロもやせることができます。女性の方は、結婚や出産のまえにダイエットをしておくことをお勧めしますし、男性は夏になって薄着になる前にたくましい体をつくっておくのがよいでしょう。早速、それぞれの方の目的達成に向けて始めましょう。まずは一度見学に行ってみるのはいかがでしょうか？
店舗一覧
FORME
銀座店
〒104-0061 東京都中央区銀座2-12-4-1302
渋谷店
〒150-0042 東京都渋谷区宇田川町36-1 山和渋谷ビル4F
南青山店
〒107-0062 東京都港区南青山6-9-2 日興児玉パレスB-103
