「アップルジムに興味はあるが、実際に口コミ・評判を知ってから判断したい」という方向けのページです。
芸能人指導実績が国内トップクラスに多く、モデル・芸能人のような「綺麗（かっこいい）身体作り」を目指せるジムです！
・美しい（かっこいい）体型を目指す女性が多い
・入会金込みで20万以下！
・無理な食事制限ではなく、綺麗になるためのトレーニングを重視
・ヘッドハンティングでトレーナーを採用しているのでハイレベル
・歩き方や姿勢改善まで対応で、痩せるだけじゃない
・全額返金制度＆リバウンド保証あり
・実際の口コミ,評判も大好評！
アップルジム（Apple Gym）の口コミ・評判
中村トレーナーに感謝です！
★★★★★
芸能人の指導実績も豊富で、かつ姿勢まで改善できるということで、これは通うしかない！と思い開始。トレーナーさんは丁寧に教えてくれるし、食事管理もしてくれるので、このクオリティーでこの値段はかなりお得だと思います！
食事は過度に制限せず割と好きなもの食べてます。でも痩せられてるので、大丈夫です！
自分は男性ですが、店内は綺麗なので女性も楽しく通えると思います！
大変満足です！
★★★★★
自分でダイエットしたものの、効果がでず通うことにしました。・元々運動は大嫌い
・食事管理も苦手
こんな状態で効果出るのか不安でした。しかし、続けるうちに、次第にトレーニングを楽しめるようになり、トレーニングにはまるなんて自分に驚いています。
効果も無事出て、周りの友達にも「痩せたね」「綺麗になったね」と褒められました！
中目黒店は非常に清潔感があり、良い香りがします。
担当の中村トレーナーも、非常に人当りが良く、しっかり話を聞いてくれます。
アップルジムを選んで良かったです！
トレーナーが向き合ってくれるので自分を変えられました
★★★★★
以前他のパーソナルジムに通ったけど効果があまり出なかったので、またパーソナルに通うことを決めました。カウンセリングでこのジムなら信頼できそうだと思えたので入会しました。
入会後大好きなお酒を我慢して、食事はタンパク質量とカロリーの計算を欠かさず行いました。
はじめのうちは、食事制限やトレーニングに慣れておらず体がついていけませんでしたが、 5回目を過ぎた頃から徐々に慣れてきたので、今考えると全然大丈夫です。
体型が変わると、美意識自体が上がり、化粧も今までよりも頑張るようになりました。
担当トレーナーの方が、しっかりと向き合ってくれて、トレーニングメニューも豊富に用意してくれたからこそです！
【30秒でわかるアップルジム】
アップルジム（AppleGYM）を一言で表すと、「モデルのような引き締まって綺麗な身体を手に入れたい人が通うジム」です！
（男性の場合、痩せた上で屈強な胸板や腕を手に入れたい方が通っています。）
綺麗に痩せるための食事管理・トレーニングはもちろんのこと、姿勢改善やストレッチ方法などまで全部教えてもらえるのが特徴です！
田螺
最近だと、中村アンの体型に憧れる女性が多いそうです！
アップルジム（Apple Gym）の基本情報
| 入会金 | 38,000円 |
|---|---|
| コース料金（16回コース） | 96,000円（税別）/8回 156,000円（税別）/12回 160,000円（税別）/16回←おすすめ 288,000円（税別）/24回 |
| 内容 | マンツーマントレーニング 食事指導 他 |
| 回数 | 16回 |
| 期間 | （目安）2ヶ月（16回の場合） |
| セッション時間 | 60分 |
| レンタル（有料） | ・上下ウェア ・タオル |
| 設備 | 水飲み放題 |
| 店舗 | 恵比寿東口/恵比寿西口/中目黒/中野/二子玉川/吉祥寺/横浜/町田/銀座/福岡天神 |
アップルジムのおすすめポイント
・モデルのような「スタイルメイク」に強み
・2ヶ月で20万円を下回る低価格で通いやすい
・全額返金保証＆リバウンド保証つき
芸能人も指導しているので、トレーナーのレベルが高い
トレーナーのレベルが極めて高いのは、求人媒体に募集を出さず、優秀なトレーナーを直接ヘッドハンティングしているからだとか。
彼らは「綺麗に痩せさせるプロ」です。
例えばスクワットで、間違ったフォームや適切ではない負荷でトレーニングすると、太ももがかえって太くなってしまいます。
そうならないために、
・筋肉痛になる部位は正しいか確認する
これはレベルの高いトレーナーにしかできません。
また、正しいトレーニングや食事の知識に加えて、「コミュニケーションレベルの高いトレーナー」が集まっています。
例えば、多くの芸能人やモデルの指導をしてきた村岡トレーナー（写真左上）は、「メンタルコーチング」と呼ばれるコミュニケーションスキルを学んでいます。
芸能人やモデルは、求めるものが高いので、そのジムが提供するサービスが本物かどうかなんてすぐにわかってしまうんです。
・コミュニケーション面
の両方で一流なため、多くの芸能人やモデルに支持されています。
当然、トレーナーのサービスレベルは高いと判断しても良いでしょう！
モデルのような「スタイルメイク」に強み
綺麗なくびれ・腹筋、ハリのあるお尻、引き締まった太もも。
これらを手に入れるために、アップルジムでは
②姿勢改善・歩き方改善
の2つに力を入れています。
特に②の姿勢改善・歩き方改善をまとめて「スタイルメイク」と呼び、これはアップルジム独自メソッドです。
姿勢や歩き方に問題があると、細くても綺麗に見えません。そのくらい、姿勢や歩き方は綺麗になる大切な要素です！
モデルや芸能人を長年指導してきた経験から、「どう姿勢を保ち、どう歩けば綺麗に見えるのか」をみっちり教えてもらえます！
他のジムのような「トレーニング＋食事指導」だけでなく、姿勢・歩き方改善、美容アドバイスなどまで多岐に渡ってサポートしてもらえます！
姿勢改善は男性にもおすすめです！家でもできるストレッチなどもお教えします！
20万円を下回る低価格で通いやすい！
ハイレベルなトレーナーの指導を受けるなら、値段もきっと高いんじゃ…と思われがちですが、実はアップルジムは2ヶ月20万円以下で通えます！（しかも入会金込み）
具体的には、入会金＋コース料金で19.8万です。
パーソナルジムの相場は2ヶ月で20〜25万くらいなので、それと比較してみると数万円安いです。
かの有名なライザップと比較すると15万円以上も安いです！
全額返金保証+3ヶ月のアフターサービスつき
「全額返金保証」と「Apple ダイエット保証」という2本立ての保証です。
特に後者は、「2か月間のトレーニングや食事管理が本当の意味で定着するまでのお守り」のようなもので、卒業後の3ヶ月間は無償でジムを利用でき、トレーナーのサポートも継続できる内容です。
万一結果が出なかった場合にも安心ですね！
食事指導について
1ヵ月間限定で食事指導
ラインで報告や相談ok！
それほど厳しくなく、むしろしっかり食べる
食事指導と聞くと、
・食事を抜いたり。。
・食べる量を減らすのかな。。
と想像する方もいるかもしれませんが、そんなことはありません！
むしろ、3食以上きちんと食べることをおすすめされます。
アップルジムでは、目指したい姿を擦り合わせた上で、PFCバランス（※）を元に適切な食事を提示してくれます。
〔PFC は protein（タンパク質）、fat（脂質）、carbohydrate（炭水化物）の頭文字〕1 日の食事で摂取するエネルギーのうち、タンパク質・脂質・炭水化物の 3 大栄養素それぞれから得るエネルギーの割合。食事の栄養バランスの適正さを評価する指標となる。
※コトバンクより引用
何かを著しく制限するのではなく、ゲストのライフスタイルや好みを考慮した上柔軟に組みます。意外に食べられるものが多いです！
長期的に太りづらく美しい身体作りをすることに主眼を置いた食事指導です。
一ヶ月限定の食事指導
アップルジムでの食事指導は開始1ヶ月目のみです。
「最後まで食事管理してほしいのに…」と思う方もいるでしょう。
結論から言うと、
田螺
はじめの1ヶ月で正しい食事管理を学び、残りの1ヶ月で習慣化してほしいから
ではないかと思います！
2ヶ月厳しく食事管理してもらって、卒業後急に自由になればどうなるでしょう？
食事制限大変だけどあとちょっと…頑張ろう！
やったー！今日から食事も自由だ！
ラーメン美味しいー！お寿司も美味しいー！
あれ、気づけば5kgも太ってる！？せっかく頑張ったのに。。
開放感から、最悪の場合、上のようにリバウンドしてしまうかもしれません…。
誰かに管理されてないと食事管理ができないなら、本当の意味でダイエットに成功したとは言えませんよね。
アップルジムの場合、最初の1ヶ月は
・食事内容のフィードバック
をしてもらい、2ヶ月目以降はトレーナーに都度聞けば答えてもらえます。
1ヶ月でも太らない食事を学ぶには十分すぎる期間なので、それほど気にしなくても大丈夫です！
ラインで報告や相談ok！
食事についての報告や相談はラインで行います。
アップルジムの場合、
②起床時間
③各食事の時間
④メニュー
⑤毎食のタンパク質量
⑥一日の総合タンパク質量
⑦自己採点と所感
の7つを書いて送ります。
文字だとわかりにくいので、以下の画像を確認ください。
お酒は・・？結論、飲まない方がいい!
トレーニング中はアルコールとの付き合い方に悩む声も多いようです。
結論から言うと、「アルコールは飲まない方がいい」です。
せっかく筋トレをしてタンパク質と糖質を補給しても、アルコール分解が優先されてしまい筋肉の発達を妨げてしまうのです。。
ダイエットにお酒は「毒」です！
ただし、職業上どうしてもお酒を避けられない場合は、カウンセリング時にトレーナーに相談してみましょう。柔軟に対応してくれます。
トレーニング内容について
・担当トレーナーと再度目標を決め、それに基づきトレーニングメニューを決める
トレーニングはハードだけど、トレーナーの励ましがあるから頑張れる
無料カウンセリングで目標を決める
アップルジムは、完全オーダーメイドのパーソナルジムなので、誰一人同じトレーニングの人はいません。
無料カウンセリング時に、目指したい理想の体型をヒアリングされます。
どんな体型・スタイルを目指したいですか？
いつまでに目指したいですか？
そもそも、どうしてボディメイクしたいんですか？
などを聞かれながら、トレーナーと目標をすり合わせます。
どうしてボディメイクしたいのか？を問うのは、なかなか結果が出なくて嫌になってきたとき原点回帰するためです。
「頑張れるモチベーション」を言葉にするのはとても大切だと思っています！
入会後再び目標を定め、トレーニングメニューを決める
現在の体重、体脂肪率、筋肉量、基礎代謝を計測し、その上で目標を決めます。
そして、目標に合わせてオーダーメイドのトレーニングメニューを組んでもらいます！
基本的には、基礎代謝をあげて太りにくい身体を作るために「筋トレ」がメインです。
以下、メニュー（一例）です！
・ブルガリアンスクワット(太もも)
・ラットプルダウン(背中)
・ベンチプレス(胸)
・ダンベルプレス(胸)
・ダンベルフライ(胸)
・シーテッドダンベルカール(腕)
・サイドレイズ(肩)
・懸垂(腕、背中)
・アブローラー(お腹)
など、さまざまなトレーニングを教えてもらえます。
1回のトレーニングでは、上記メニューから5,6個組み合わせて行います。
完全個室なので、安心してトレーニング！
運動苦手だし、人に見られるのは恥ずかしい
そんな方でも安心できるよう、アップルジムのトレーニングルームは完全個室です。
トレーニングについて気になる人は、公式サイトをご確認ください！
アップルジムの料金・コースについて
・ゴールド会員：総額194,000円/12回
・プラチナ会員：総額198,000円/16回 ← 初めての方はおすすめ
・ブラック会員：総額326,000円/24回
ローズ会員：134,000円/8回
| 入会金（税別） | 38,000円 |
|---|---|
| コース料金（税別） | 96,000円/8回 |
| 時間 | 60分 |
| 期間・回数 | 目安2〜3ヶ月・16回 |
| サービス内容 | ・パーソナルトレーニング8回 ・食事指導 ・シャワールームあり |
ゴールド会員：194,000円/12回
| 入会金（税別） | 38,000円 |
|---|---|
| コース料金（税別） | 156,000円/12回 |
| 時間 | 60分 |
| 期間・回数 | 目安2〜3ヶ月・12回 |
| サービス内容 | ・パーソナルトレーニング12回 ・食事指導 ・シャワールームあり |
プラチナ会員：198,000円/16回【おすすめ！】
| 入会金（税別） | 38,000円 |
|---|---|
| コース料金（税別） | 160,000円/16回 |
| 時間 | 60分 |
| 期間・回数 | 目安2〜3ヶ月・16回 |
| サービス内容 | ・パーソナルトレーニング16回 ・食事指導 ・シャワールームあり |
初めての方は、こちらのプラチナコースがおすすめです！
ブラック会員：326,000円/24回
| 入会金（税別） | 38,000円 |
|---|---|
| コース料金（税別） | 288,000円/24回 |
| 時間 | 60分 |
| 期間・回数 | 目安2〜3ヶ月・24回 |
| サービス内容 | ・パーソナルトレーニング16回 ・食事指導 ・シャワールームあり |
インスタで見るアップルジム
アップルジムの様子は、インスタグラムでよりリアルに確認することができます。
インスタで見るアップルジムは「楽しそう」や「雰囲気が明るい」といった印象がもてます。
画像で見ることができれば、複数のジムを検討している際に自分好みのジムに的を絞り込むこともできます。
その他、アップルジムの口コミ・評判
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太らないように食べないのではなく、太らない身体を作る重要性を教えてもらった
これまで極端な食事制限をしては暴飲暴食を繰り返してましたが、「食事は一喜一憂せず、メリハリが大切」と教えてもらってからストレスが減った。
食べ過ぎたからもうダメだと落ち込むのではなく、「次の日は調整しよう」「今後は暴食しないようにしよう」と前向きに切り替えられるように成長した。
「ちゃんと鍛えていれば、多少食べ過ぎても太りません。太らないような身体作りをすることが一番大切なんです」と言われてから、24時間営業のジムに通い始めるようにもなり、より美容意識が高まった。
カウンセリング時にトレーナーの正直な人柄に惹かれ入会。直感の通り良いジムでした
カウンセリングに行ったとき、「うちはトレーナーのレベルは高いが、他は正直まわりのジムと変わらない。いいトレーナーに見てもらうのが一番効果出るし、何より本当に変わりたいなら今すぐ行動した方がいいですよ。」と正直ベースに話してもらい、信頼できたので入会しました。
芸能人も指導しているトレーナーだからあってか、コミュニケーションが上手でした！
毎回に締まった身体になってきましたね！と必ず気づいてくれるので、それが楽しくて通い続けられました。
きめ細やかなサービスが嬉しいジムでした！
毎回食事の自己採点と感想を出すので、「今日は90点！頑張った、、！」と思う時もあれば、「居酒屋でビールに焼きおにぎり食べてしまった、、20点」と反省することもありました。
良い食事ができると、それを自然と維持したくなるので、自己採点させるのは良い仕組みだと思います。笑
トレーニングはハム（裏太もも）と背中中心にやりました。大きい筋肉を鍛えると、全身の脂肪が落ちやすくなると言われたので、大変だけどやりぬきました。
BGMも自分仕様に変えてくれるので、本当にオーダーメイドなんだなあと感動しました！
食事指導が丁寧かつ的確で、ずっと使える知識になりました
実際に入会し通う前は、甘い物は全て悪で控えるべき、糖質を抜けば痩せると思ってました。
入会後は、偏った食事制限は身体に負荷がかかりよくないことを思い知りました。
タンパク質を多めに摂る、糖質と脂質はとりすぎに注意しつつ適度に食べること。また夜遅くの食事はやめ早い時間に食べること、水をたくさん飲むことなど、今までできていなかったことを教えていただき、食生活が大幅に改善しました！
有名ジムより10万以上安くて財布に優しい
食事については1ヶ月間は毎日報告、その後は都度トレーナーに聞くスタイル。ライザップのようになにもかもガチガチに管理されることなく、ストレスは少ない。
食事管理よりも、トレーニングの方が大切だとおもった。特にフォームは指摘されてはじめて気づくことも多く、正しいやり方で行うとたった数十回でも次の日にすごい筋肉痛になる。（効いている証拠）
トレーナー自身、毎日トレーニングしたり知識を習得しているので、身体もしっかりしていて安心できた。
ライザップとか他ジムよりも10万以上安いので、余計な出費を抑えられて済むのが嬉しい。
トレーナー大公開！
中村凌さん
中目黒店の責任者の中村さん。
僕の担当トレーナーでした！
トレーニングや食事の知識はもちろんのこと、美容の知識が豊富で肌ケアなどのアドバイスもたくさんいただきました。
自身の身体作りにも余念がなく、週7日（毎日）ジムに通い身体を磨き続けているとのこと。
コミュニケーションも柔らかく、トレーニングはハードでも話していて楽しく、あっという間に時間がすぎて身体が変わっていく。そんなトレーナーです！
村岡大樹さん
アップルジム（AppleGYM)の統括を務められている村岡さん。
高校から社会人までの約10年間アメフトをされていたそうですが、もともと人と関わることが大好きでトレーナーを目指したとのことです。
メンタルコーチングの知識が豊富で、その経験を活かしアップルジム（AppleGYM)のボディスタイリストとして大活躍されています！
まさに「コミュニケーションの鬼」！
関口大輝さん
中学までは野球少年だった関口トレーナー。高校からは故山本“kid”徳郁氏に憧れてレスリングの道へ進みます。
そんな関口トレーナーは、レスリング引退後に出会ったフィジーク競技からトレーニングの素晴らしさに目覚め、現在に至るとのことです。
過去にはレスリングの学生大会や国体などで上位に入賞するなど、華々しい経歴をお持ちの関口トレーナー。アップルジム（AppleGYM)で最高のボディを手に入れるために欠かせない強力なサポーターだと言えそうです。
通っている芸能人を紹介！
「日本一芸能人が通うジム」として有名なアップルジムですが、実際にはどんな芸能人の方が通っているのでしょうか？
・相沢梨紗（でんぱ組.inc）
・椿鬼奴（芸人）
・尾形貴弘（芸人,パンサー）
・ゆいP,オカリナ（芸人,おかずクラブ）
・岡井千聖（タレント）
・マテンロウアントニー（芸人）
・梅田彩佳（女優）
・小島よしお（芸人）
・エハラマサヒロ（芸人）
・北見寛明（芸人）
・村上純（芸人,しずる）
・植野行雄（芸人,デニス）
・小澤慎一朗（芸人,ピスタチオ）
・伊地知大樹（芸人,ピスタチオ）
・明希（ミュージション,シド）
・じゅんいちダビッドソン（芸人）
・成瀬心美（タレント）
・村田秀亮（芸人,とろサーモン）
・ちゃんもも（タレント）
・白井鉄也（芸人,チーモンチョーチュウ）
・田中シングル（芸人,8.6秒バズーカー）
・池谷和志（芸人,ジョイマン）
・ジェイド（ミュージション）
・西野創人（芸人,コロチキ）
・國松芸人（芸人,グリフォン）
・HAL（DJ）
・伊藤智博（LLP）
・葉山昴（俳優）
・本多末奈（モデル）
・牧野紗弓（タレント）
・長沢美月（タレント）
・朝比奈祐未（グラビアアイドル）
・大橋リナ（モデル）
・松浦司（俳優）
・すーなか（芸人,怪獣）
・てつみち（芸人）
・山本紗也加（女優）
・若菜なお（モデル）
・堀みづき（モデル）
・菊地浩輔（芸人,チーモンチョーチュウ）
店舗一覧
| 店舗 | 住所 |
| 恵比寿東口店 | 東京都 渋谷区 恵比寿3-29-3 フラット恵比寿301 |
| 恵比寿西口プレミアム店 | 東京都渋谷区恵比寿南1-11-12 The HONDA ARMS101 |
| 中目黒店 | 東京都目黒区上目黒3-1-14 メイツ中目黒707 |
| 銀座店 | 東京都 中央区 銀座5ｰ10ｰ6 第一銀座ビル6階 |
| 中野店 | 東京都中野区中野5-32-6 城西ビル206 |
| 二子玉川レディース店 | 東京都世田谷区玉川3-19-3 |
| 二子玉川店 | 東京都世田谷区玉川3-13-5 二子玉川パークサイドマンション川原ビル 303 |
| 吉祥寺店 | 東京都武蔵野市御殿山1-6-1 吉祥寺サンプラザ 506 |
| 町田店 | 東京都町田市原町田5-3-12 フェリシティMINOWA202 |
| 横浜店 | 神奈川県横浜市西区北幸2-5-13 西口幸ビル501 |
| 福岡天神店 | 福岡県福岡市中央区天神3-1-1 浦島ビル 605・606 |
まとめ
アップルジムはトレーナーのレベルがとても高いパーソナルジムです。
2ヶ月で20万円を下回る低価格にも関わらず、全額返金保証制度&リバウンド保証がついています。
モデルのようなスタイルメイクが出来るので、とてもおすすめのパーソナルジムとなっています。
